Zwanger
Tijdens je zwangerschap heeft je lichaam tot wel 40% meer magnesium nodig dan normaal. Dit is ook wel logisch, je voedt je niet alleen jezelf maar ook je ongeboren kind die druk bezig is zichzelf te ontwikkelen. Je kunt last krijgen van zwangerschapskwaaltjes die soms goed te verhelpen zijn. door de juiste voeding te nuttigen en daarbij genoeg vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Ongeveer 20 tot 30% van de zwangere vrouwen heeft één of andere vorm van vitamine of mineraal tekort.
Als alle zwangere vrouwen geen extra vitaminen en mineralen tot zich zouden nemen dan zou zelfs 75% een tekort hebben voor minimaal één vitamine of mineraal.
Zwanger worden tips
Mocht je nou nog niet zwanger zijn, dan hebben we hier een paar tips die je een stuk opweg kunnen helpen.
Tip 1 – slik foliumzuur, dit helpt je niet om zwanger te worden maar is essentieel voor de ontwikkeling van je ongeboren kind. Begin daarom met slikken zodra je probeert zwanger te worden.
Tip 2 – Eet gezond en zorg dat je een gezond gewicht hebt. Probeer zoveel mogelijk te varieren met eten.
Tip 3 – Sport, dit vergroot de kans op zwanger worden. Zorg er wel voor dat je niet extreem sport.
Tip 4 – Ken je vruchtbare dagen. Met een ovulatietest kan je erachter komen wanneer de eisprong zich aandient.
Tip 5 – bereid je voor op de komst van je baby. Een goede voorbereiding zorgt voor minder stress en een goede start van je zwangerschap.
Tip 6 – Neem contact op met je huisarts als het na een jaar nog niet is gelukt om zwanger te worden
Eerste 3 maanden
In de eerste drie maanden van je zwangerschap ontwikkeld je kind heel snel. Na ongeveer 10 weken beginnen vitale organen zoals de darmen, hersenen en lever te functioneren. Ook worden botten en kraakbeen aangemaakt.
Na drie maanden zitten alle belangrijke organellen en lichaamssystemen op hun plaats en is de basis klaar. De eerste paar weken vallen vaak mee als het om zwangerschapskwaaltjes gaat maar dit kan snel veranderen.
