Zink is een belangrijk sporenelement die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Normaal gesproken haal je zink uit voeding zoals noten, zaden, vlees, vis en schaal- en schelpdieren. Wanneer je niet genoeg zink binnen krijgt dan is het belangrijk om meer voeding met zink te gaan eten en je kunt het tekort extra aanvullen met zink tabletten.
Zink tabletten zijn er in capsule vorm en tablet vorm en te koop in de drogisterij en online. Vaak word zink gecombineerd met selenium, vitamine C of quercetine. Sporenelementen en mineralen kunnen concurrentie met elkaar hebben en daarom kan het verstandig zijn om een supplement met meerdere mineralen en sporenelementen te gebruiken zodat je zeker weet dat je overal genoeg van binnen krijgt.
Het is belangrijk om goed te kijken naar de verpakking welke vorm van zink er in de tabletten of capsules zit.
Goede opneembare vormen van zink:
• Zinkmethionine
• Zinkbisglycinaat
• Zinkpicolinaat
• Zinkgluconaat
• Zinkorotaat
• Zinkhistidine
Slechte opneembare vormen van zink:
• Zinksulfaat
• Zinkoxide
• Zinkcarbonaat
Slecht opneembare vormen van zink vind je vaak in de wat goedkopere supplementen. Probeer deze ten alle tijde te vermijden.
”Zink komt voor in elke cel van het menselijk lichaam”