Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Magnesiumtauraat
Magnesiumtauraat is een combinatie van het aminozuur taurine en magnesium. In deze combinatie hebben magnesium en taurine een synergetisch effect en stabiliseren celwanden, waardoor deze vorm van magnesium goed word geabsorbeerd. Het blijkt dat het aminozuur taurine belangrijk is voor de gezondheid van je hart en hartritme. Tauraten kunnen specifieke voordelen bieden voor een gezonde bloeddruk en slaap omdat taurine zorgt voor een kalmerend effect op het centrale zenuwstelsel. Omdat de opneembaarheid van deze vorm veel groter is, heb je er niet veel van nodig om het gewenste effect te krijgen.
Magnesiumcitraat
Magnesiumcitraat is een van de meest voorkomende varianten die we terugzien in supplementen. Het is een vorm van magnesium dat gebonden is aan citroenzuur wat van nature voorkomt in citrusvruchten. Wanneer het kunstmatig wordt gemaakt wordt het veel al door de voedingsindustrie gebruikt als toevoeging die dient als conserveermiddel en smaakverbeteraar in allerlei producten.
Omdat dit middel een natuurlijk laxerend effect heeft wordt het om deze redenen soms gebruikt om van obstipatie af te komen.
Magnesiummalaat
Dit is het magnesiumzout van appelzuur en komt van nature voor in sommige vruchten maar ook in wijn. Het heeft een zure smaak en wordt vaak gebruikt als smaakversterker of om zuur toe te voegen aan een product. Appelzuur is een metaboliet in de citroenzuurcyclus. Bijna alle energie in je cellen wordt geproduceerd in de citroenzuurcyclus. Appelzuur is aanwezig in de meeste cellen van je lichaam en vormt een belangrijk onderdeel van vele enzymen om in de ATP synthese energie vrij te maken.
Magnesiumaspartaat
Deze vorm van magnesium is chemisch gebonden (d.m.v een proces dat chelatie wordt genoemd) aan asparaginezuur. Asparaginezuur is een aminozuur dat veel voorkomt in eiwitrijke voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je lichaam de magnesium makkelijker opneemt.
Magnesiumascorbaat
Magnesiumascorbaat is de gebufferde, niet-zure vorm van vitamine C die door je maag en darmen beter wordt verdragen dan ascorbinezuur (vitamine C). Deze vorm van magnesium wordt veelal gebruikt als vervangend middel van vitamine C.
Magnesiumgluconaat
Deze vorm van magnesium wordt veeal gebruikt in ziekenhuizen en kan gekocht worden bij de apotheker. Het middel kan redelijk goed opgenomen worden via je maag en darmen.
Magnesiumglycerofosfaat
Magnesiumglycerofosfaat zorgt voor het aanvullen van drie belangrijke voedingsstoffen: magnesium, glycerofosfaat en fosfor. Glycerofosfaat is een uitgangsstof voor de productie van fosfolipiden. Fosfolipiden zijn de bouwstenen van alle celmembranen in je lichaam. Vooral je hersencellen zijn rijk aan fosfolipiden. Fosfor draagt bij tot de normale werking van celmembranen, tot een normaal energieleverend metabolisme en draagt samen met calcium en magnesium bij tot de instandhouding van normale botten.
Magnesiumlactaat
Dit is het magnesiumzout van melkzuur. Je spieren en bloedcellen kunnen deze vorm zelf aanmaken maar het wordt ook kunstmatig gemaakt om toe te voegen in producten als smaakversterker en zuurteregelaar. Deze vorm van magnesium is wat kalmer voor je spijsverteringskanaal en daarom ideaal voor mensen die dagelijks hoge dosis magnesium dienen te slikken en andere vormen slecht verdragen.
Magnesium L-threonate
Magnesium L-threonate is het zout dat wordt gevormd door het mengen van magnesium en threonzuur, een in water oplosbare stof dat afkomstig is van de metabole afbraak van vitamine C. Dit is een makkelijk opneembare vorm van magnesium en uit onderzoek met dieren blijkt dat deze vorm de meest effectieve vorm is om magnesium levels in je hersencellen te verhogen.
Magnesiumorotaat
Deze vorm bevat orootzuur, dit is een natuurlijke stof die betrokken is bij de opbouw van genetsch materiaal waaronder DNA. Deze magnesiumsoort wordt makkelijk opgenomen door je lichaam en heeft een zeer sterk laxerend effect, sterker dan alle andere magnesium varianten. Uit onderzoek is gebleken dat deze vorm de gezondheid van je hart ondersteunt vanwege de unieke rol van orootzuur. Orootzuur helpt je bloedvaten de energie beter door te sturen naar je hart en hierdoor is het een populair supplement bij atleten en professionele sporters. Ook wordt dit supplement gebruikt bij mensen met hart- en vaatziekten.
Uit een onderzoek bij mensen met hartfalen bleek dat een supplement van magnesium orotaat significant effectiever was voor de symptoombestrijding en overlevingskans dan een placebo. Er dient nog veel meer onderzoek gedaan te worden om echt te bevestigen dat dit voor iedereen met hartfalen kan helpen of dat alle atleten op deze manier goed ondersteunt worden.
Magnesiumbisglycinaat
Magnesiumbisglycinaat wordt door je lichaam gezien als een aminozuur, waardoor het nauwelijks competitie heeft met andere mineralen in je lichaam. Het bereikt je dunne darm beter dan de meeste vormen van magnesium en daar wordt het opgenomen door middel van aminozuurreceptoren. Glycine is het kleinste aminozuur dat ervoor kan zorgen dat magnesiumbisglycinaat tot je hersenen kan doordringen en je geheugen en geestelijke balans kan ondersteunen.
Kiezen