Watermunt

Wist je dat er meer dan 600 muntsoorten zijn? Watermunt word al duizenden jaren gebruikt vanwege de geneeskrachtige eigenschappen. De kruid werd in Nederland ook wel palingkruid genoemd omdat het vroeger gebruikt werd bij het klaarmaken van paling. 

Watermunt heet in het Latijns Mentha aquatica en deze plant kan prima in je tuin of op het balkon groeien. Het word veel gebruikt in voedingsmiddelen vanwege de lekkere mint smaak maar het kan ook in salades, drankjes, shakes en andere gerechten genuttigd worden.

Munt bevat veel fytonutriënten en vezels die gezond voor je zijn.

Zo bevat watermunt de volgende stoffen:

 – Vitamine A, B1,B2,B3,B6, foliumzuur, C en E

 – Mineralen magnesium, calcium, kalium, ijzer

 – Sporenelementen fosfor en zink

Munt word vaak geprezen vanwege de heilzame eigenschappen. Maar welke voordelen voor de gezondheid heeft munt precies?

1) Munt en spijsvertering

Munt helpt je lichaam goed door te spoelen. Het kruid word daarom vaak ingezet om de spijsvertering beter te laten verlopen. Een kopje muntthee kan je onrustige maag kalmeren en het kan bij de volgende problemen een positief effect hebben.

Maag en darm problemen:

• Prikkelbare darm syndroom

• Buikkrampen

• Opgeblazen gevoel

• Gas

Menthol is een stof die voorkomt in watermunt. Het helpt enzymen in je lichaam die betrokken zijn bij de spijsvertering beter te functioneren. De kruid helpt je maag kalmeren en kan winderigheid verminderen. Mensen met het prikkelbare darm syndroom nemen regelmatig een kop verse muntthee om hun zenuwstelsel en spieren te kalmeren waardoor ook de darmproblemen minder worden. 

Onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van pepermuntolie de spijsvertering sneller laat werken en verstoppingen helpen verminderen. Zo kun je ook verse venkel toevoegen aan pepermuntolie en op deze manier je maagproblemen verzachten.

Als je verse munt wilt gebruiken om je spijsvertering te ondersteunen dan kun je het voor, tijdens of na je maaltijd nuttigen.

2) Weerstand

Watermunt kan je weerstand een boost geven. Het bevat verschillende vitamines welke je weerstand ondersteunen. De kruid heeft antivirale en antibacteriële kenmerken en het word ook gebruikt bij ontstekingen. Muntthee werkt slijmoplossend en dit kan je helpen bij een verkoudheid of griepje.

3) Huid

Munt is rijk aan salicylzuur en vitamine A die de afscheiding van talgolie helpt verminderen. Hierdoor kan het een vettige huid  en acne helpen verminderen. Het kan ook gebruikt worden als een natuurlijke toner en om je huid mee schoon te maken. Neem voor een gezichtsmasker verse muntbladeren, honing en komkommer en mix het tot een pasta. Smeer het op je huid en spoel het af met koud water na 15 minuten. Dit zal roodheid en ontsteking verminderen.

4) Watermunt voordelen op de luchtwegen

Munt heeft een ontspannende werking en kan klachten met je neus, keel, longen en bronchiën helpen verlichten. Het word onder andere gebruikt bij de volgende klachten.

• Astma

• Longoedeem

• Slijm

• Sinuscongestie

• Keelpijn

• Hoesten / chronische hoest

• Irritatie in de keel

• Heesheid

Niet voor niks zit er mint in keelsnoepjes, inhalators en vapor rubs. Het heeft een duidelijk verlichtend effect op je luchtwegen en daarom word het zoveel verkocht.

5) Hersenen

Het inhaleren van munt zorgt er voor dat het zuurstofgehalte in je bloed omhoog gaat. Hierdoor krijg je meer zuurstof in je hersenen en dit verbetert de concentratie. 

Onderzoek heeft laten zien dat het drinken van muntthee:

• Een betere gemoedstoestand gaf 

• Men werd er alerter van 

• Het werkgeheugen verbeterde

Ook bij stress en depressie kan munt het niveau van angst, frustratie en vermoeidheid verlagen. De geur word daarom ingezet bij aromatherapie en het ruiken aan muntolie geeft je een opbeurend en fris gevoel. De kruiden verdampen of aan je badwater toevoegen is fijn bij stress en depressie.

6) Mondverzorging

Mint en munt vind je terug in bijna alle mondverzorgingsproducten. Het geeft je niet alleen een fris gevoel, het heeft ook ontstekingsremmende eigenschappen die je voor je mond en gebit kunt gebruiken. Wanneer je uit je mond ruikt neem dan enkele blaadjes munt en kauw er op. Dit helpt niet alleen de geur verbeteren maar kan ook tandvleesontsteking helpen verminderen. Extracten of olie van munt word ook gebruikt om mondplak te bestrijden. 

7) Teveel androgenen

Watermunt kan ook ingezet worden om de aanmaak van overtollige androgenen te verlagen. 

Hoge androgenen bij vrouwen zorgen voor:

• Gezichtshaar

• Haaruitval

• PCOS  

• Acne

• Diepe stem

Hoge androgenen bij mannen zorgen voor:

• Haaruitval

• Acne

• Prostaatkanker of vergroting

Er is een enzym genaamd 5 alfa-reductase dat de omzetting van testosteron in DHT verhoogt. Munt is een natuurlijk kruid en remmer van dit enzym. Wanneer je munt samen met groene thee drinkt dan werkt dit afremmen het beste.

8) Afvallen

Munt bevat weinig calorieën, eiwitten en vet en past prima in je dieet als je wat kilo’s probeert kwijt te raken. Het boost je spijsvertering en stofwisseling en helpt bij verstoppingen. Munt zorgt er voor dat enzymen in je maag gestimuleerd worden zodat deze beter voedingsstoffen van eten en vet kunnen absorberen en omzetten in nuttige energie. Verschillende studies hebben laten zien dat de geur van munt een prikkel aan je hersenen doorgeeft dat je voldaan bent. Dit kan zeker helpen als je niet teveel wilt eten.

9) Hooikoorts en allergieën

Munt kan de klachten van hooikoorts en allergieën verzachten. Door de ontstekingsremmende eigenschappen verlicht het klachten doe hierbij voorkomen. Studies hebben laten zien dat muntblaadjes het los laten van verschillende chemische stoffen bij allergieën en hooikoorts kan verminderen. Deze stoffen veroorzaken ernstige nasale symptomen die specifiek bij hooikoorts en allergie voorkomen.

10) Haar

Watermunt bevat caroteen wat goed is voor haargroei en het helpt haaruitval te verminderen. De antibacteriële en antischimmel eigenschappen kunnen ook gebruikt worden om roos te bestrijden. Je kunt een pasta van muntbladeren maken door citroensap te mengen. laat het een half uur intrekken en spoel het goed uit. Het word ook wel uitgekookt samen met selderij een kwartier lang en samen met water gebruikt om het haar te reinigen. Men zegt dat dit haaruitval kan helpen voorkomen. Probeer het eens en laat in de comments weten of het werkt!

”Pepermuntolie is een etherische olie”