Iedereen heeft wel eens dat rare gevoel in de maag dat langzaam opkomt en je ronduit ongemakkelijk laat voelen. Misselijkheid is niet prettig en kan worden veroorzaakt door verschillende factoren zowel psychisch als fysiek. Het goede nieuws is dat er veilige en simpele manieren zijn om misselijkheid op natuurlijke wijze helpen te verminderen.
Maar wat helpt tegen misselijkheid?
In dit artikel hebben we allerlei tips verzameld die je kunnen gaan helpen bij dit vervelende gevoel. Het zijn natuurlijke behandelingen die weinig geld en tijd hoeven te kosten.
We hebben ze voor je op een rij gezet!
Gember
De wortel van gember wordt al duizenden jaren gebruikt als middel tegen misselijkheid in verschillende traditionele geneeswijzen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat gember misselijkheids verlagende effecten heeft en daarom is het een goede natuurlijke manier om ervan af te komen.
In een specifieke studie onder mensen met de volgende klachten werd gember uitvoerig getest.
• Ochtendmisselijkheid
• Door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid
• Zeeziekte
In het onderzoek kwam duidelijk naar voren dat alle deelnemers duidelijk de voorkeur gaven aan gember boven de placebo.
Als je last hebt van misselijkheid dan raad men aan om de hele dag door gember thee te drinken. Je kunt de thee heel makkelijk zelf maken op de volgende manier!
Ingrediënten:
• Verse gember
• Heet water
• Je kunt voor de smaak nog een takje munt toevoegen
Hoe te bereiden?
• Spoel de gember af met water en snij het vervolgens in stukjes
• Giet heet water erover heen en laat het 10 minuten weken
• Voeg op het laatst een takje verse munt toe als je dit lekker vind
Je kunt gemberthee ook in gedroogde vorm in de supermarkt kopen voor makkelijk en snel gebruik!
Vitamine B6
Vitamine B6 heeft verschillende belangrijke functies in het lichaam en het kan helpen de spijsvertering te verlichten en misselijkheid tijdens de zwangerschap te verminderen.
Bij een onderzoek onder 31 vrouwelijke patiënten die enorm last van misselijkheid hadden kreeg één groep een placebo en de andere groep om de acht uur 25 milligram vitamine B6-tabletten. Na drie dagen hadden slechts acht van de 31 patiënten in de vitamine B6-groep last van overgeven. Er was in deze test een aanzienlijk verschil in misselijkheid tussen de patiënten met ernstige misselijkheid die vitamine B6 kregen en de placebo groep.
Om van misselijkheid af te komen kun je driemaal daags 25 milligram vitamine B6 nemen tot dat de symptomen verdwijnen.
Kamille thee
Kamillethee is een enorm populaire kruidenthee. Wist je dat er elke dag ongeveer een miljoen kopjes van worden gedronken? Kamille thee is te koop in de supermarkt, markt of speciaalzaak. Het bevat meestal kamillebloempoeder, puur of een gemengde combinatie met andere populaire kruiden.
Kamille staat bekend als een kalmerende stof voor de spijsvertering. Het wordt vaak gebruikt om verschillende gastro-intestinale stoornissen te behandelen zoals:
• Misselijkheid
• Braken
• Slechte spijsvertering
• Diarree
• Bewegingsziekte
Kamille thee kan helpen bij het verminderen van misselijkheid door:
• Spieren te ontspannen die voedsel door de darmen verplaatsen
• Gas te verdrijven
• De maag te kalmeren
Essentiële olie van pepermunt
Pepermuntolie wordt vaak gebruikt vanwege de anti-emetische en krampstillende effecten op het maagslijmvlies en de dikke darm. Anti-emetica zijn geneesmiddelen die toegepast worden tegen braken en/of misselijkheid. Men vermoed dat de werking van pepermuntolie in het maagdarmstelsel zorgt voor de remming van spiercontracties veroorzaakt door serotonine en substantie P. Verschillende onderzoeken hebben de werkzaamheid van pepermuntolie aangetoond bij het verminderen van postoperatieve misselijkheid en braken.
In een Amerikaans onderzoek werden de effecten van aromatherapie getest op de ernst van postoperatieve misselijkheid bij vrouwen die chirurgische ingrepen ondergingen in de postanesthesiezorgafdeling. Vrouwen die klaagden over postoperatieve misselijkheid kregen traditionele anti-emetica, inhalatie van pepermuntolie of zoute damp. De resultaten wezen op een goed effect van het aroma bij het verminderen van de misselijkheid. Toch werd statistische bruikbaarheid niet bereikt vanwege de kleine steekproef van patiënten.
In een ander onderzoek keek men naar de werkzaamheid van pepermuntolie bij het voorkomen van door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid en braken. Onderzoekers ontdekten dat er een aanzienlijke vermindering was in de intensiteit en het aantal emetische voorvallen in de eerste 24 uur van de behandeling in vergelijking met de controlegroepen. Het positieve was dat er geen nadelige bijwerkingen werden gemeld. De behandelingskosten werden ook nog eens verlaagd wanneer etherische olie van pepermunt werd gebruikt.
Er zijn een aantal manieren hoe je pepermuntolie kunt gebruiken voor misselijkheid.
• Wrijf één tot twee druppels in de achterkant van je nek en de onderkant van de voeten.
• Je kunt ook vijf tot tien druppels pepermuntolie toevoegen aan een koud of warm waterbad.
• Je kunt ook twee tot drie druppels toevoegen aan een koel kompres en dit op je voorhoofd plaatsen.
Cannabisolie
Cannabisolie is een olie gemaakt van cannabis en dit word al vele jaren gebruikt tegen misselijkheid. De olie heeft het vermogen om tal van gezondheidsproblemen en ziekten te bestrijden en word daarom steeds populairder. Onderzoekers beweren dat de therapeutische waarde van cannabinoïden te hoog is om het terzijde te schuiven. Om deze reden word de olie steeds meer onderzocht op de vele verschillende voordelen die het heeft.
Het verminderen van misselijkheid door het gebruik van cannabinoïden is aangetoond bij een grote verscheidenheid aan dieren die net als mensen braken als reactie op een giftige stof. Onlangs hebben dierexperimenten aangetoond dat cannabinoïden vooral nuttig kunnen zijn bij de behandeling van de moeilijker te beheersen symptomen van misselijkheid bij chemotherapiepatiënten. Daarnaast kan het helpen om meer trek in eten te hebben na een chemotherapie en dit kan de mensen versterken tijdens dit proces.
Onderzoekers in Amerika ontdekten dat verschillende cannabinoïde-receptoren een rol spelen bij de regulatie van misselijkheid en braken, voedselinname, maagsecretie en gastroprotectie, darmontsteking en celproliferatie in de darm. Het kan daarom niet alleen bij misselijkheid maar nog bij veel meer klachten helpen.
Mensen die cannabisolie als behandelingsmiddel gebruiken gebruiken het in druppelvorm waarbij het is gemengd met een andere olie zoals olijfolie of MCT olie. Het kan ook in pure vorm gebruikt worden en dit word veelal gedaan door mensen met kanker. De meeste mensen beginnen met een zeer kleine hoeveelheid en verhogen de behandelingsdoses gedurende een lange periode. Dit kan helpen voor mensen die lijden aan chronische misselijkheid.
In Nederland is de olie verboden voor consumenten maar het word wel door verschillende apothekers en verenigingen aangeboden tegen een vergoeding. Gebruik geen cannabisolie of enig ander cannabisproduct als je zwanger bent of zwanger zou kunnen worden.
Citroen
Citroen kan goed helpen om gifstoffen uit elk deel van het lichaam te verwijderen. Daarnaast word het ook gebruikt als een natuurlijke remedie tegen misselijkheid.
In een onderzoek onderzocht men het effect van aromatherapie met citroeninhalatie op misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap. Honderd zwangere vrouwen met misselijkheid en braken werden verdeeld in de interventie- en controlegroep. Essentiële citroenolie en een placebo werden gegeven om te inhaleren wanneer patiënten zich misselijk voelden. Er was hierbij een statistisch significant verschil tussen de twee groepen. De gemiddelde scores van misselijkheid en braken in de tweede en vierde dag van de behandeling in de interventiegroep waren aanzienlijk lager dan in de controlegroep. Dit suggereert dat de geur van citroen effectief kan zijn bij het verminderen van misselijkheid bij zwangere vrouwen.
Om het gevoel van misselijkheid kwijt te raken doe je het volgende:
• Snij een verse citroen open en inhaleer de geur als je een misselijk gevoel voelt opkomen
• Je kunt ook op een citroen bijten
• Er bestaat ook citroenolie of speciaal citroenwater dat je kunt drinken wanneer je je misselijk voelt
Probeer het uit en je zal merken dat het kan helpen!
Verderop in dit artikel hebben we nog meer tips voor je die kunnen helpen bij misselijkheid.
”Misselijkheid is een gevoel dat word gestuurd vanuit het braakcentrum”
