Er bestaan allerlei supplementen om je dagelijkse hoeveelheid mineralen aan te vullen. Zo heb je magnesiumolie, magnesiumpoeder, magnesiumvlokken, magnesiumtabletten, magnesiumdruppels en magnesium supplementen.
Veel supplementen werken met magnesiumoxide. Een vorm die minder goed wordt opgenomen in het lichaam. Je kunt bij een overdosering vrij gemakkelijk darmklachten als diarree krijgen. Kies daarom voor een magnesiumvorm met tauraat, malaat of bisglycinaat.
Deze laatste vormen worden goed opgenomen door het lichaam.