Waarom ben ik zo moe?

Waarom ben ik zo moe? Dat vragen miljoenen mensen zich regelmatig af. Vermoeid of je moe voelen is de meest gehoorde levensklacht. Heb je moeite om uit bed te komen? Kun je de dag pas aan na een sterke bak koffie? Of ben jij degene die de hele dag zit te geeuwen op je werk?

Moeheid komt vaak door slaapproblemen en wordt gezien als de belangrijkste oorzaak. Er zijn echter nog veel meer oorzaken waardoor je je moe kunt voelen of erg vermoeid bent.

Waarom ben ik zo moe? In dit uitgebreide artikel gaan we opzoek naar de oorzaken van moeheid en komen we natuurlijk met oplossing om moeheid en vermoeidheid tegen te gaan. Lees je mee?!

Waarom ben ik zo moe?

Iedereen is weleens moe. Dat kan komen door een zware lichamelijke of een mentale inspanning. Deze moeheid wordt acute vermoeidheid genoemd en gaat over als je een nachtje goed slaapt.

Ben je langdurig moe en gaat het je dagelijkse leven bepalen dan spreek je van chronische vermoeidheid. Slapen of rusten helpt dan niet om te herstellen van je vermoeidheid. Je zult opzoek moeten naar het antwoord op de vraag: waarom ben ik zo moe?

Magnesium samen met vitamine B helpt om vermoeidheid te bestrijden

Moeheid cijfers & feiten

Ongeveer 25% van alle Nederlanders heeft last van moeheid.

Vrouwen zijn gemiddeld vaker moe dan mannen.

Jongeren zijn vaker moe dan 50 plussers.

Ouders met kleine kinderen zijn ook vaker moe.

Slechts 6% zoekt hulp bij de huisarts bij moeheid.

Symptomen van moeheid

Enkele symptomen die bij moeheid voor kunnen komen zijn:

– Een futloos gevoel

– Snel geïrriteerd

– Vermoeide ogen

– Hoofdpijn of spierpijn

– Geheugenproblemen

– Nek, schouder of rugklachten

Soms gaat moeheid ook gepaard met andere symptomen en heb je het gevoel dat er meer aan de hand is. Dit kan een ziekte zijn maar ook na het herstel van een ziekte, kunnen leiden tot uitputting of een algemeen gebrek aan energie. Bij sommige ziekten is moeheid het eerste of zelfs het enige symptoom.

Enkele veel voorkomende ziekten die vermoeidheid veroorzaken zijn: diabetes type 2, nierziekten of infecties zoals de ziekte van Lyme. Neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson en dementie hebben als symptoom moeheid.

Magnesium kan een positieve invloed hebben op de kwaliteit van je slaap

Oorzaken moeheid

Langdurige moeheid kent vele verschillende oorzaken. Natuurlijk kan een slaapprobleem de oorzaak zijn van je moeheid maar er zijn meer factoren die hieraan kunnen bijdragen. Hierbij kunnen we onderscheid maken tussen geestelijke oorzaken en lichamelijke oorzaken van moeheid.

Voorbeelden van geestelijke vermoeidheid zijn:

– Stress

– Overspannen of een burn-out

– Een depressie

Een aantal voorbeelden van lichamelijke moeheid zijn:

– Bloedarmoede

– Ziekte van pfeiffer

– Hart- en vaatziekten

– Schildklierproblemen

Vermoeid door een tekort aan magnesium?

Magnesium is een essentieel mineraal voor het goed functioneren van honderden enzymen in je lichaam. Het gaat hierbij vooral om enzymen die energie produceren, transporteren, opslaan en gebruiken. Het is juist daarom belangrijk dat je voor een gebalanceerd voedingspatroon kiest waar voldoende magnesium in zit.

Een tekort aan magnesium kan leiden tot moeheid en lusteloosheid. Maar er zijn nog meer symptomen waaraan je een magnesium tekort kunt herkennen:

– Een verminderde concentratie en geheugen

– Duizeligheid en onstabiel lopen

– Slecht kunnen slapen

– Angst en paniekaanvallen

Magnesium helpt bij moeheid

Omdat je lichaam zelf geen magnesium aan kan maken moet je het uit je voeding halen en zonodig aanvullen met een supplement. Je kunt magnesium prima aanvullen met een voeten- of ligbad met magnesium badkristallen. De magnesium wordt eenvoudig door je huid opgenomen en werkt heerlijk ontspannend voor je lichaam en je geest. Een leuke bonus: je slaapt er heerlijk op!

Ruim 60% van alle Nederlanders heeft mogelijk een magnesiumtekort

Tot slot

In dit artikel hebben we antwoord gegeven op de vraag: waarom ben ik zo moe? Ben jij vaak moe? Waar uit zich dat in? Gebruik je een supplement? Wij vinden het fijn als je een reactie achterlaat onderaan deze pagina.

Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met je vrienden. Dit kan doormiddel van de social media knoppen. We zijn je zeer erkentelijk!

Anderen lezen ook

In welke voeding zit vitamine D?

Wat is een te hoge bloeddruk?

Winderigheid bij ouderen