1) Eet biologisch, gezond en gevarieerd. Noten, zaden, fruit, groentes en voedsel met voldoende omega 3 vetzuren zijn belangrijk voor de hersenen
2) Als je denkt een tekort te hebben aan een vitamine of mineraal laat je dan testen
3) Beweeg iedere dag minimaal een half uur tot een uur
4) Twijfel je? Maak een afspraak met de huisarts en praat over je problemen