Vlierbessen

De vlierbes is een medicinale bes die verschillende gezondheidsvoordelen kan bieden als hij met mate wordt geconsumeerd. Hij wordt al eeuwenlang gebruikt als een natuurlijke behandeling voor verschillende ziekten en gezondheidsproblemen zoals astma, bronchitis en sinusitis. Vlierbessensiroop wordt al eeuwenlang gebruikt als een effectief natuurlijk middel voor het behandelen en voorkomen van verkoudheid, hoest en griep. 

Zwarte vlierbes bevat namelijk een specifieke groep fytonutriënten die men anthocyanines noemt. Dit is een geweldige natuurlijke remedie tegen virussen. Zwarte vlierbes heeft zelfs de kracht om een bepaald cytokine met 44% te verhogen. Kort gezegd betekent dit dat het je immuunsysteem activeert. . Studies laten zien dat het zelfs net zo goed kan werken als veel antivirale medicijnen tegen griep!

De bessen worden onder andere gebruikt voor:

• Verminderen van pijn 

• Verminderen van ontstekingen

• Afnemende zwelling

• Toenemend plassen

• Winderigheid

• Verlagen van bloedsuiker

• Afnemende UV stralingsschade

• Vermindering van urinezuur

Wat zijn de mogelijke gezondheidsvoordelen van de vlierbes?

Vermindert klachten van bijholteontsteking

Met de ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen van vlierbessen is het logisch dat het kan helpen bij de behandeling van sinusproblemen en ziekten die verband houden met de gezondheid van de luchtwegen. Een bijholteontsteking is een aandoening waarbij de holtes rond de neusgangen ontstoken raken. 

Tijdens een studie uit Zwitserland onderzocht men het gebruik van een product genaamd Sinupret dat vlierbessenextract bevat. De onderzoekers gebruikten Sinupret om bacteriële sinusitis te behandelen tegelijkertijd met een antibioticum en een decongestivum. Interessant genoeg deden degenen die de combinatie namen het beter in vergelijking met degenen die Sinupret helemaal niet gebruikten.

Verlichting bij verkoudheid en griep

Eén van de best bestudeerde voordelen van vlierbessen supplementen zijn de krachtige immuun bevorderende eigenschappen. De bessen bevatten namelijk de chemische verbindingen anthocyanidinen waarvan is vastgesteld dat ze immunostimulerende eigenschappen hebben.

Onderzoek laat zien dat vlierbes een veilige, efficiënte en kostenbesparende behandeling is voor verkoudheid en griep. Onderzoekers ontdekten dat vlierbes de duur en ernst van symptomen die verband houden met verkoudheid en griep kan verminderen, en er is geen bewijs dat het je immuunsysteem over stimuleert.

Verschillende onderzoeken hebben voordelen gevonden om het gebruik van vlierbessen ook voor griepsymptomen te ondersteunen. De flavonoïden in de bessen binden zich zowel aan het H1N1-griepvirus bij de mens als aan het H5N1-vogelgriepvirus.

Een studie verdeelde patiënten in twee groepen. De ene groep kreeg dagelijks vier doses van 175 milligram vlierbessenextract en de andere groep kreeg gedurende twee dagen een placebo.

De behandelde groep vertoonde een aanzienlijke verbetering in de meeste tekenen van griep, terwijl de placebogroep geen verbetering in de ernst van de symptomen vertoonde. Onderzoekers concludeerden dat het extract effectief is bij het beheersen van griepsymptomen.

Een andere studie suggereert dat wanneer vlierbessen worden gebruikt binnen de eerste 48 uur na het begin van griepverschijnselen, dit de duur van griepsymptomen met gemiddeld vier dagen kan helpen verkorten.

Verlagen van de bloedsuikerspiegel

Zowel de vlierbloem als de vlierbes worden van oudsher gebruikt om diabetes te behandelen. Onderzoek heeft aangetoond dat extracten van vlierbloesem het glucosemetabolisme en de afscheiding van insuline helpen stimuleren. Dit zou mogelijk kunnen helpen de bloedsuikerspiegel in het lichaam te verlagen.

Glycogenese is het proces waarbij overtollige suiker uit je bloedbaan en in je spieren en lever wordt verwijderd om zo een normale bloedsuikerspiegel te behouden.

Onderzoek evalueerde de insulineachtige en insuline afgevende werking van zwarte vlierbes in vitro. Uit de studie bleek dat een waterig extract van vlierbloesem het glucosetransport, de glucoseoxidatie en de glycogenese aanzienlijk verhoogde zonder toegevoegde insuline.

In een dierstudie ontdekte men dat vlierbessen kunnen dienen als een potentiële bron van bioactieve stoffen voor formuleringen die worden gebruikt voor de behandeling van diabetes. Onderzoekers ontdekten dat zowel lipofiele als polaire extracten van de bes de insulineresistentie verlaagden bij ratten met diabetes type 2.

Pijnstillend effect

Anthocyanines in vlierbessen helpen ontstekingen verminderen. Dit wordt bereikt door te voorkomen dat de immuuncellen in je lichaam stikstofmonoxide produceren. Als signaalmolecuul veroorzaakt stikstofmonoxide namelijk ontstekingen bij letsel of ziekte. Door deze reactie te verzwakken kun je pijn en zwelling helpen verminderen. Al een tijdje wordt vlierbessen tinctuur en zalf gebruikt bij het behandelen van:

• Brandwonden

• Snijwonden

• Kneuzingen

• Tandpijn

Bevorderen van een regelmatige stoelgang

In de traditionele en volksgeneeskunde werd de vlierplant gebruikt als laxeermiddel om verstopping te verlichten. Het werd toegevoegd aan kruidenmengsels om zo de regelmaat te verbeteren.

Het drinken van thee gemaakt van gedroogde vlierbessen heeft een laxerende effect dat wordt toegeschreven aan een stof die antrachinon wordt genoemd. Deze stof zit ook in rabarber en senna en het remt de opname van water in de darmen. Dit verhoogt de darmdruk en stimuleert samentrekkingen van spierweefsel om zo de ontlasting van de darm te bevorderen. 

Sommige onderzoeken suggereren dat vlierbessenthee constipatie kan verlichten en kan helpen bij het ondersteunen van een regelmatige stoelgang en een gezonde spijsvertering. Uit een kleine gerandomiseerde studie bleek dat een specifieke samenstelling die vlierbessen bevat, samen met verschillende andere planten zou kunnen werken als een effectief natuurlijk laxeermiddel voor de behandeling van constipatie.

Helaas zijn er momenteel geen studies die vlierbessen zelf beoordelen op verlichting van constipatie dus er is nog hier nog meer onderzoek voor nodig.

Natuurlijk diureticum

Een diureticum is een stof die de aanmaak van urine bevordert. Onderzoek laat zien dat oudere bladeren, bloemen en bessen vroeger werden gebruikt vanwege hun diuretische eigenschappen door plattelandsbevolking als natuurlijk medicijn. Zelfs de schors van de plant werd gebruikt vanwege zijn diuretische en afslankende effecten.

Artsen schrijven diuretica voor wanneer het lichaam te veel vocht vasthoudt en dit is een veelvoorkomend probleem bij oudere volwassenen. Dankzij het vermogen om te werken als een veilig diureticum is aangetoond dat vlierbes zowel het urineren als de stoelgang bevordert en zo kan helpen beschermen tegen het vasthouden van vocht.

Verlichten van allergieën

Naast het gebruik van vlierbessensiroop voor verkoudheid staan de bloemen van de vlierplant ook bekend als een effectief middel tegen allergieën. Aangezien allergieën een overreactie van het immuunsysteem en ontstekingen met zich meebrengen, suggereert onderzoek dat het vermogen van het kruid om de immuunfunctie te verbeteren en ontstekingen te kalmeren kan helpen bij het verlichten van allergieën.

Sommige herboristen zetten zwarte vlierbloesem op de lijst van meest effectieve kruiden die worden gebruikt voor de behandeling van hooikoortsachtige symptomen. Het kan alleen of in combinatie met andere kruiden en natuurlijke remedies worden gebruikt voor allergieën.

Ondersteunt de huid

Vlierbes heeft zijn weg inmiddels ook gevonden naar cosmetische producten. Het gehalte aan bioflavonoïden, antioxidanten en vitamine A maakt het namelijk geweldig voor de gezondheid van de huid. Niet alleen dat, onderzoekers vermoeden ook dat een stof in de bes een natuurlijke boost aan de huid kan geven.

Anthocyaan is een soort natuurlijk plantenpigment dat voorkomt in vlierbessen waarvan is aangetoond dat het ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen heeft. Sommige onderzoekers vermoeden dat deze verbinding de structuur en conditie van de huid kan verbeteren en zo de algehele gezondheid van de huid kan helpen verbeteren.

Kanker bestrijdende effecten 

Eetbare bessenextracten zoals vlierbessenextract zijn rijk aan anthocyanines en hebben een breed spectrum aan therapeutische, farmacologische en anticarcinogene eigenschappen. In-vitro-onderzoeken geven specifiek aan dat de vlierbes enkele chemopreventieve eigenschappen heeft die de vorming van kanker kunnen helpen remmen, vertragen of zelfs omkeren.

Een studie vergeleek de eigenschappen tegen kanker van Europese en Amerikaanse vlierbessen. De Europese vlierbes Sambucus nigra staat bekend om zijn medicinaal gebruik en de vele anthocyanines, flavonoïden en andere polyfenolen die allemaal bijdragen aan het hoge antioxiderende vermogen. De Amerikaanse vlierbes Sambucus canadensis is niet gekweekt of gepromoot als medicinale plant zoals zijn Europese verwant.

Deze studie testte extracten van beide bessen om zo het antikanker potentieel te beoordelen en ontdekte dat beide een aanzienlijk chemopreventief potentieel vertoonden. Bovendien vertoonde het Amerikaanse vlierextract remming van ornithine-decarboxylase. Dit is een enzymmarker die verband houdt met het promotiestadium van kankervorming.

Vlierbessen tonen dus potentieel als kanker bestrijdende voedingsmiddelen. Dit zal in de toekomst nog verder onderzocht moeten worden om te kijken hoe dit in de praktijk kan worden toegepast.

Goed voor het hart 

Hoewel studies gemengde resultaten hebben gevonden laten sommige onderzoeken zien dat vlierbessenextract de gezondheid van het hart kan verbeteren.

Een diermodel liet zien dat het geven van anthocyanine rijk zwart vlierbessenextract aan muizen met een hoog cholesterol- en HDL-cholesteroldisfunctie hielp om het cholesterolgehalte in de lever te verlagen en zo de HDL-functie te verbeteren. Dit kan te wijten zijn aan de aanwezigheid van anthocyanines die antioxiderende en ontstekingsremmende activiteiten hebben.

Een andere studie liet zien dat vlierbessenextract gunstige effecten kan hebben op een te hoge bloeddruk. Toen uit de plant geëxtraheerde polyfenolen samen met renineremmers werden toegediend aan ratten met hoge bloeddruk verlaagden ze de arteriële druk.

Onderzoekers beweren dat het gebruik van polyfenolen om de bloeddruk te verlagen ook kan helpen de bijwerkingen van bloeddrukverlagende medicijnen te verminderen en de algehele kwaliteit van leven te verbeteren.

Ook hier zal in de toekomst nog meer onderzoek naar gedaan moeten worden.

”Je kunt vlierbessen niet rauw eten”