Vitamine D

Vitamine D is een belangrijke voedingsstof die je lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Het speelt bijvoorbeeld een rol bij de regulering van je immuunsysteem. Je kunt vitamine D op twee manieren binnenkrijgen: via je voeding en via zonlicht. Het is belangrijk om voldoende vitamine D binnen te krijgen, want een tekort kan leiden tot gezondheidsproblemen.

Vitamine D tekort

Een tekort aan vitamine D kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen en verhoogd het risico op infecties. De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht, maar sommige mensen kunnen niet genoeg vitamine D aanmaken door hun huidtype, leeftijd of leefstijl. Daarom is het soms nodig om extra vitamine D uit voeding of supplementen te halen. Lees meer in het artikel: vitamine D tekort

Vitamine D tekort symptomen

Een tekort aan vitamine D kan verschillende klachten veroorzaken, zoals vermoeidheid, bloedend tandvlees en botproblemen. Een vitamine D tekort komt vaak voor in de winter, bij ouderen of bij mensen die weinig buiten komen. Lees meer in het artikel: vitamine D tekort symptomen

Teveel vitamine D

Een teveel aan vitamine D kan ontstaan door een te hoge dosering van supplementen of medicijnen die vitamine D bevatten. Het is daarom belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet te overschrijden. Lees meer in het artikel: teveel vitamine D