Je lichaam maakt zelf geen magnesium aan en daarom moet je het uit je voeding halen. Naarmate je ouder wordt heeft je lichaam meer moeite om vitaminen en mineralen uit je voeding te halen. Daarnaast spelen externe factoren als medicijngebruik, stress of ziekte ook nog mee omdat dit grootverbruikers van magnesium zijn.
Natuurlijk bestaan er allerlei supplementen om je dagelijkse hoeveelheid mineralen aan te vullen. Veel van deze middelen werken echter met magnesiumoxide. Een vorm die juist minder goed wordt opgenomen in het lichaam. Je kunt bij een overdosering vrij gemakkelijk darmklachten als diaree krijgen.
In plaats van slikken kun je ook gaan badderen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat magnesium in badkristallen heel goed wordt opgenomen door de huid en zo prima de bloedbaan kan bereiken.
Twee tot drie keer per week een voeten- of ligbad met magnesium badkristallen ontspant je lichaam, vult eventuele tekorten aan en je slaapt er heerlijk op! Waar wacht je nog op?