Taurine

Insulinegevoeligheid

Taurine kan de gevoeligheid voor insuline mogelijk verhogen en hiermee meerdere risicofactoren van suikerziekte verminderen

Hartaandoeningen 

Verschillende onderzoeken hebben laten zien dat taurine het risico op hartaandoeningen kan helpen verminderen. Tijdens de onderzoeken werd duidelijk dat taurine de bloeddruk en ontstekingen kon verlagen die het risico op hartproblemen vergroten. De stof kan aderen beschermen voor plak wat kan zorgen voor slagaderverkalking. 

Een studie van zeven weken uit Japan waarbij mensen dagelijks 3 gram taurine innamen leidde tot een significante vermindering van het lichaamsgewicht en de triglycerideniveaus. Het zorgde ook voor een verlaagde atherogene index. Dit is een maatstaf dat gebruikt word om het risico op atherosclerose en hartaandoeningen te voorspellen.

Ontstekingen 

Taurine werkt ontstekingsremmend en heeft antioxiderende eigenschappen. De afbraak van spieren kan hiermee worden voorkomen en schadelijke vrije radicalen in het lichaam worden geneutraliseerd 

Geheugen

Taurine kan de synaptische plasticiteit optimaliseren waardoor het vermogen om te leren en herinneringen op de lange termijn te onthouden verbeteren

Ziekte van Parkinson

Studies hebben aangetoond dat taurine kan helpen bij de regeneratie van hersencellen. De studie laat zien dat dit gunstig zou kunnen zijn voor de behandeling van neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson.

Onderzoek heeft ook laten zien dat mensen met de ziekte van Parkinson meer kans hebben op lagere niveaus van taurine in vergelijking met een controlegroep. Lagere niveaus werden ook geassocieerd met verhoogde motorische problemen.

Het verminderen van symptomen is mogelijk door de activiteit van een specifiek enzym dat betrokken is bij de mitochondriale functie te veranderen. Er moet nog meer onderzoek gedaan worden om te kijken hoe taurine gebruikt kan worden bij ziekte van Parkinson. 

Testosteron

Lage taurine concentraties in het lichaam kan het testosteron gehalte verhogen. En een te hoge concentratie taurine lan de afgifte van testosteron juist verlagen

Slaap

Taurine kan helpen de slaap te bevorderen

Sport prestaties 

Atleten nemen vaak een taurinesupplement om de fysieke prestaties en het uithoudingsvermogen te verbeteren.

In een onderzoek consumeerden acht hardlopers op de middellange afstand 1.000 milligram twee uur voorafgaand aan het hardlopen. Dit verbeterde de prestaties met gemiddeld 1,7 procent.

Een andere studie uit Japan liet zien dat suppletie met taurine verband hield met verbeteringen in uithoudingsvermogen en kracht. Dit heeft te maken met het vermogen om als antioxidant te werken en te beschermen tegen door inspanning veroorzaakte DNA-schade.

Andere studies hebben laten zien dat taurine spierblessures kan helpen voorkomen en de vetverbranding tijdens het sporten kan verhogen. Dit kan helpen om atletische prestaties  te verbeteren.

Huid

Taurine wordt aan huidcrèmes dat gebruikt word bij anti-acne therapie toegevoegd. Omdat de stof antioxiderende en anti-apoptotische eigenschappen heeft kan het helpen de huid te verbeteren en zelfs rimpels actief tegen kunnen gaan

Ogen

In het voorste deel van je oog zit een hoge concentratie taurine die de osmoregulerende werking kan bevorderen. Droge ogen en staar kunnen hiermee mogelijk worden voorkomen  

Metabool syndroom

Metabool syndroom is een groep van aandoeningen die het risico op diabetes, hartaandoeningen en beroertes kunnen verhogen. Deze aandoeningen zijn onder andere overtollig buikvet, verhoogd cholesterol- of triglyceridengehalte, hoge bloeddruk en een hoge bloedsuikerspiegel.

Verschillende studies bij mensen en dieren hebben laten zien dat taurine een efficiënte werking bleek te hebben tegen het metabool syndroom. Er werd aangetoond dat het kon helpen bij:

• Verlagen van de bloeddruk

• Verbeteren van de insulineresistentie om het glucosemetabolisme te reguleren

• Verminderen van triglyceriden om obesitas te voorkomen

• Verlagen cholesterol om door voeding veroorzaakte hypercholesterolemie te voorkomen 

Op dit moment moet er nog meer onderzoek gedaan worden naar het metabool syndroom en de combinatie met gezond eten, voldoende beweging en taurine.

Overprikkeld

Taurine kan een teveel aan prikkelende signalen in de hersenen effectief omlaag brengen 

Erectiele dysfunctie 

Taurine suppletie kan erectiele dysfunctie mogelijk helpen voorkomen. Suppletie met taurine kan de endotheliale dysfunctie verbeteren en het krom trekken van de penis tegen gaan

Parodontitis

Paradontitis is een vergevorderde tandvleesontsteking waarbij taurine voor gebruikt kan worden. Taurine werkt namelijk als een antioxidant. Het kan namelijk helpen bij het bestrijden van schadelijke vrije radicalen en het voorkomen van oxidatieve stress in het lichaam.

Verschillende studies tonen aan dat taurine gunstig kan zijn bij de behandeling van parodontitis. Er is aangetoond dat het toedienen van taurine aan mensen met chronische parodontitis de oxidatieve stress in het tandvlees en het bloed verminderde. Dit kan de genezing bevorderen en de gezondheid van het gebit kunnen verbeteren. Ook hier moet nog meer onderzoek naar gedaan worden om te kijken hoe de stof het beste in de praktijk gebruikt kan worden.

Depressie en angst

Taurine is de precursor van de neurotransmitter GABA, dit resulteert in een remmende werking in de hersenen waardoor angst en depressie kan verminderen

”Taurine zit voornamelijk in eiwitrijke voedsel”