Expert: Jaap Gerrijts | 2 november 2022 | Leestijd: 7 minuten
Tandplak
Tandplak is een plak laagje dat wordt gevormd door bacteriën uit voedingstoffen en mondslijm. Iedereen heeft daarom te maken met tandplak. Het blijft voornamelijk zitten op plaatsen waar je tandenborstel niet bij kan is de grote boosdoener als het om ontstoken tandvlees of gaatjes gaat. Tandplak wat niet verwijder wordt gaat verkalken waardoor er tandsteen ontstaat.
Hoe voorkom je tandplak? En welk wondermiddel verwijderd tandplak op een natuurlijke manier? Dit alles en nog veel meer vertellen we je in dit uitgebreide artikel. Lees je mee?!
Tandplak
Tandplak is een zachte wit/gele laag dat aan je tanden plakt. Het word veroorzaakt door niet goed poetsen en flossen. Wanneer je veel suiker en geraffineerde koolhydraten eet dan kan dit de bacteriën voeden die in de tandplak zijn opgehoopt.
Tandplak wordt ook wel biofilm genoemd. Het bestaat uit microben en bacteriën met een laagje eromheen. 95% van alle bacteriën in de natuur leven in biofilm. De micro-organismen in een biofilm worden door een extracellulaire matrix bij elkaar gehouden.
De bacteriën die in een biofilm leven kunnen totaal andere eigenschappen krijgen dan de vrij levende micro-organismen in je mond. Je hebt namelijk ook goede bacteriën en deze kunnen niet bij de slechte komen omdat er een laagje omheen zit. Biofilms zijn als kleine calciumhuisjes voor bacteriën. Ze beschermen alles wat er in zit en de bacteriën vermenigvuldigen zich van binnen uit. Een groot gedeelte van deze bacteriën zijn melkzuurbacteriën. Deze breken samen met slijm en andere bacteriën koolhydraten en suikers af tot zuur. Deze zuren en plaquevormende bacteriën tasten je tandglazuur aan en dat kan gaatjes en tanderosie veroorzaken.
Een overvloed aan biofilms kan een slechte adem, terugtrekkend tandvlees en ontstekingen veroorzaken. Je kunt tandplak en tandsteen voorkomen door twee keer per dag grondig te poetsen en daarnaast flossen en een tandenstoker gebruiken. Er zijn nog andere manieren om tandsteen te lijf te gaan en die gaan we nu met je delen!
”Gaatjes zijn wereldwijd de op één na meest voorkomende ziekte”
8 natuurlijk kruiden die tandplak helpen voorkomen!
Om tandplak en biofilm aan te pakken kun je ook kruiden gebruiken. Deze kruiden hebben ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Je kunt ze in je eten verwerken, er op kauwen of in de thee doen. Ze hebben een anti-biofilm werking en helpen je speeksel en tanden gezond houden.
• Rozemarijn
• Kruidnagel
• Tijm
• Knoflook
• Curcumine
• Oregano
• Kaneel
• NAC – N-Acetyl-Cysteïne
”Tandplak kan ook de schimmel candida bevatten”
De beste remedie voor tandsteen en tandplak!
Om tandplak en tandsteen goed te verwijderen kun je een mengsel aanmaken waar je je tanden grondig mee kunt poetsen.
Ingrediënten:
• 1/4 tl zuiveringszout
• 1/4 theelepel waterstofperoxide (3%)
• 1/2 kopje water
Meng de zuiveringszout en de waterstofperoxide in het water. Gebruik vervolgens je tandenborstel om je tanden te poetsen met dit mengsel. Doe dit nadat je je tanden hebt gepoetst met tandpasta. Doe dit om de dag tot je het gevoel hebt dat je tanden weer schoon aanvoelen.
Zorg er voor dat je alle tanden en kiezen goed poetst zodat alles verwijdert word.
”Cola bevat fosforzuur en suiker die je tanden aantasten”
3 ingrediënten om tandplak verwijderaar te maken
Mondspoeling bevat verschillende schadelijke stoffen die niet alleen de slechte maar ook de goede bacteriën in je mond doden. Het gebruik van mondwater is daarom niet zo’n goed idee. Je kunt ook natuurlijke middelen inzetten om de mond te spoelen en op deze manier biofilm en tandplak te verwijderen.
Er zijn drie ingrediënten die je kunt gebruiken om je eigen tandplak verwijderaar te maken.
• Tea tree olie – 4 druppels
Tea tree olie is antibacterieel en antimicrobieel, het helpt biofilm en tandplak op te lossen
• Xylitol – 1 theelepel
Xylitol is een suikeralcohol die een uitstekende antibacteriële werking heeft
• Kokosolie – 3 eetlepels
Kokosolie is ook antibacterieel en antimicrobieel
Meng de drie ingrediënten door elkaar en het zal goed blijven voor een paar dagen. Neem een theelepel van het mengsel, spoel het tien minuten in je mond en spuug het daarna uit. Je zult langzaam aan minder tandplak gaan zien.
Als je het iedere dag gebruikt dan zal je na een week een verschil moeten kunnen zien en voelen. Het mooie aan deze ingrediënten is dat ze niet giftig zijn en daarom kan je ze iedere dag gebruiken.
”Tandglazuur is het hardste materiaal in het lichaam”
Waterstof peroxide om de mond te spoelen
Je kunt de waterstofperoxide van 3% die in het medicijnkastje staat ook gebruiken als mondspoeling. Bij de tandarts word dit ook gebruikt om bacteriën in de mond te doden.
Hoe werkt waterstofperoxide?
Waterstofperoxide is een stof die je lichaam ook zelf aan kan maken. Je witte bloedcellen maken waterstofperoxide om bacteriën, schimmels, virussen, parasieten en candida te doden.
Wat doet waterstofperoxide?
Waterstofperoxide oxideert de laag microben en vernietigt de celwand van binnendringende microben.
Enkele toepassingen van waterstofperoxide:
• Om wonden schoon te maken
• Gorgelen en spoelen met waterstofperoxide.
Waterstofperoxide mondwater:
• 1 eetlepel waterstofperoxide
• 4 eetlepels water
Gebruik van waterstofperoxide mondwater:
• Gorgel ermee als je keelpijn hebt
• Spoel het in je mond voor 30 seconden om de microben in je mond te doden en te reinigen
”80% van de bevolking heeft één of meerdere gaatjes, of heeft ze gehad”
Welke vitamines zijn goed voor je tanden en tandvlees?
Wat zijn de beste voedingsmiddelen voor je tanden en tandvlees? En waarom zijn deze voedingsmiddelen zo goed voor de mondgezondheid? Vitamines helpen het lichaam om bacteriën, schimmels en virussen te bestrijden. Deze vitamines zijn belangrijk want ze houden niet alleen je lichaam gezond maar ook je mond en tanden.
De beste vitamines voor je tanden en tandvlees:
1) Vitamine A
Vitamine A is enorm belangrijk voor je huid en tandvlees.
Een vitamine A-tekort kan leiden tot:
• Gingivitis
• Parodontitis
2) Vitamine C
Vitamine C is belangrijk voor bindweefsel
Een vitamine C-tekort kan leiden tot:
• Losse tanden
• Bloedend tandvlees
3) Vitamine B1
Vitamine B1 is belangrijk voor de zenuwen
Vitamine B1 kan helpen bij:
• Zenuwpijn
• Kiespijn
4) Vitaminen D, K2 en F
Deze vitamines zijn belangrijk voor de tanden en calcium
• Vitamine D ondersteunt de opname van calcium
• Vitamine K2 transporteert calcium naar de tanden
• Vitamine F helpt calcium in de weefsels te duwen
Vitamine F is een combinatie van de verschillende omega vetzuren ALA en LA.
Er lijkt ook een positieve correlatie te bestaan tussen vitamine K2 en het remmen van tandplak.
Deze voedingsmiddelen bevatten bovenstaande vitamines die hoed zijn voor je tanden en tandvlees.
De twee beste voedingsmiddelen voor je tanden en tandvlees:
1) Gras gevoerde biologische boter of ghee
2) Levertraan
Andere geweldige voedingsmiddelen voor je tanden en tandvlees zijn eieren en bladgroenten. Probiotische voedingsmiddelen zoals gefermenteerde groenten zijn ook fantastisch om je tanden en tandvlees te ondersteunen. Gefermenteerde groenten zoals kimchi en zuurkool bevatten vitamine C en K2 en ze voeden je microbioom dat B-vitamines aanmaakt. Je kunt ook B-vitamines halen uit voedingsgist.
Tips:
1) Vermijd suiker en geraffineerde koolhydraten om bacteriën, schimmels en tandplak zoveel mogelijk te voorkomen
2) Als je kauwgom kauwt dan kun je het beste kauwgom nemen die xylitol bevat omdat xylitol antibiofilm-eigenschappen heeft
3) Vermijd een teveel aan fluoride, dit kan fluorose veroorzaken en het calciummetabolisme in het lichaam beïnvloeden
4) Als je teveel tandplak hebt maak dan een afspraak met de tandarts of mondhygiënist om het te laten verwijderen
Tot slot
Tandplak stond centraal in dit artikel. Hoevaak poets jij je tanden? Wat doe je om tandplak te verwijderen? Gebruik je tandenstokers of floss je? En ga je periodiek naar de tandarts en mondhygiënist? Wij vinden het fijn als je een reactie achterlaat onderaan deze pagina.
Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen met je vrienden. Dit kan doormiddel van de social media knoppen. We zijn je zeer erkentelijk!
Anderen lezen ook
Waar zit magnesium in?
Kramp in de benen bij ouderen
