Expert: Jaap Gerrijts | 16 augustus 2023 | Leestijd: 8 minuten
Slijmbeursontsteking knie
Een slijmbeursontsteking in de knie is een pijnlijke aandoening die ontstaat door overbelasting, een val of een infectie. De slijmbeurs is een zakje met vloeistof dat tussen de pees en het bot zit om wrijving te verminderen. Als de slijmbeurs ontstoken raakt, zwelt het op en wordt het rood en warm. Dit kan leiden tot stijfheid, bewegingsbeperking en koorts.
Wat is de oorzaak van een slijmbeursontsteking in de knie? In dit uitgebreide artikel leggen we dat aan je uit en vertellen we wat je er tegen kunt doen. Lees je mee?!
Een slijmbeursontsteking komt vaak voor bij mensen die veel op hun knieën werken
Slijmbeursontsteking knie
Slijmbeursontsteking in de knie verwijst naar de ontsteking van een slijmbeurs in het kniegewricht. Een slijmbeurs is een kleine met vloeistof gevulde zak die werkt als een kussen tussen botten, pezen, spieren en huid zodat wrijving wordt verminderd en soepele bewegingen mogelijk zijn. Een slijmbeursontsteking treedt op wanneer deze zakjes geïrriteerd, opgezwollen en pijnlijk worden door overmatig gebruik, trauma, bloeding of een infectie.
Hoe werkt dit precies?
In je knie zijn er verschillende slijmbeurzen die ontstoken kunnen raken:
Prepatellaire slijmbeurs
Gelegen net voor de knieschijf kan deze slijmbeurs ontstoken raken als gevolg van langdurig knielen, waardoor een aandoening ontstaat die ook wel bekend staat als “werkster-knie”.
Infrapatellaire slijmbeurs
Deze slijmbeurs bevindt zich onder de patellapees en kan ontstoken raken door herhaaldelijk springen of overmatig gebruik.
Pes anserinus slijmbeurs
Gevonden aan de binnenkant van de knie, in de buurt van de gewrichtslijn. Het kan ontstoken raken door activiteiten waarbij de knie herhaaldelijk wordt gebogen zoals hardlopen of fietsen.
Suprapatellaire slijmbeurs
Deze slijmbeurs bevindt zich boven de knieschijf en kan ontstoken raken door overmatig gebruik of letsel.
”Pijn, rood, gezwollen en moeite met lopen en bewegen”
Wat zijn de symptomen van een slijmbeursontsteking in de knie?
De symptomen van een slijmbeursontsteking in de knie kunnen variëren, afhankelijk van de specifieke slijmbeurs die ontstoken is en de ernst van de ontsteking.
Hier zijn enkele veel voorkomende symptomen die verband houden met slijmbeursontsteking knie:
Pijn
Pijn is een primair symptoom van slijmbeursontsteking in de knie. De pijn kan scherp, pijnlijk of kloppend zijn en is vaak gelokaliseerd in de aangetaste bursa. De intensiteit van de pijn kan variëren van licht ongemak tot hevige pijn
Zwelling
Ontsteking van de slijmbeurs kan plaatselijke zwelling rond het kniegewricht veroorzaken. De zwelling kan zichtbaar zijn als een uitstulping in het getroffen gebied
Tederheid
Het gebied boven de ontstoken slijmbeurs kan gevoelig zijn om aan te raken. Drukken op de slijmbeurs of het omliggende gebied kan ongemak en pijn veroorzaken
Warmte en roodheid
In sommige gevallen kan de huid boven de ontstoken slijmbeurs warm aanvoelen en licht rood worden
Beperkt bewegingsbereik
Slijmbeursontsteking in de knie kan leiden tot stijfheid en beperkte flexibiliteit in het kniegewricht. Bewegingen waarbij de knie moet worden gebogen of gestrekt kunnen ongemakkelijk zijn
Pijn bij beweging
Activiteiten waarbij de knie wordt gebogen of druk wordt uitgeoefend op de ontstoken slijmbeurs zoals knielen, hurken of traplopen kunnen de pijn verergeren
Ongemak tijdens het rusten
Pijn en ongemak door slijmbeursontsteking in de knie kunnen ook worden ervaren tijdens het rusten of liggen, vooral als de ontstoken slijmbeurs is samengedrukt
Moeilijk lopen
Afhankelijk van de plek en de ernst van de ontsteking kan lopen een uitdaging worden vanwege pijn en ongemak
Kraken
Sommige mensen met een slijmbeursontsteking in de knie kunnen een krakend gevoel ervaren bij het bewegen van de knie. Dit kan worden veroorzaakt door wrijving tussen de ontstoken slijmbeurs en de omliggende weefsels
* Het is belangrijk om te onthouden dat deze symptomen kunnen overlappen met andere knieaandoeningen zoals peesontsteking of artritis. Als je symptomen van slijmbeursontsteking in de knie of een aanhoudend ongemak ervaart dan is het raadzaam om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en passende behandeling.
”Een slijmbeursontsteking komt vaak door teveel druk op de plek”
Wat is de oorzaak van een slijmbeursontsteking in de knie?
Slijmbeursontsteking in de knie wordt meestal veroorzaakt door irritatie en ontsteking van één of meer slijmbeurzen rond het kniegewricht. Wanneer deze slijmbeurzen ontstoken raken dan kan dit leiden tot slijmbeursontsteking in de knie.
Hier zijn enkele veelvoorkomende oorzaken van slijmbeursontsteking in de knie:
Herhaalde druk en/of overmatig gebruik
Activiteiten waarbij frequente en langdurige druk op de knieën wordt uitgeoefend zoals knielen, kruipen of hurken kunnen leiden tot irritatie en ontsteking van de slijmbeurs. Dit komt vooral voor bij beroepen of activiteiten die repetitieve bewegingen vereisen
Direct trauma
Een klap, val of stoot op de knie kan trauma aan de slijmbeurs veroorzaken en dit wat kan leiden tot ontsteking. Dit komt vaker voor bij contactsporten of ongevallen
Slechte lichamelijke beweging
Een slechte houding of verkeerde bewegingen tijdens activiteiten kan de belasting van de slijmbeurs verhogen wat bijdraagt aan ontstekingen
Infectie
Hoewel het minder vaak voorkomt kan infectie van de slijmbeurs ook wel septische bursitis genoemd optreden. Dit kan leiden tot ontsteking, pijn en soms symptomen zoals koorts
Onderliggende medische aandoeningen
Bepaalde medische aandoeningen kunnen het risico op het ontwikkelen van een slijmbeursontsteking in de knie verhogen. Aandoeningen zoals jicht, reumatoïde artritis en systemische lupus erythematosus kunnen bijvoorbeeld bijdragen aan een slijmbeursontsteking
Obesitas
Overgewicht kan de belasting van het kniegewricht en de slijmbeurzen verhogen waardoor het risico op ontstekingen toeneemt
Overmatige wrijving
Activiteiten waarbij het kniegewricht herhaaldelijk wordt gebogen en gestrekt zoals hardlopen of fietsen kan leiden tot wrijving tussen de slijmbeurs en omliggende structuren waardoor ontstekingen ontstaan
Leeftijd
Naarmate je ouder wordt kunnen de slijmbeurzen door slijtage minder veerkrachtig worden en vatbaarder zijn voor ontstekingen
Strakke spieren of pezen
Strakke spieren of pezen rond de knie kunnen leiden tot verhoogde druk op de slijmbeurs waardoor irritatie en ontsteking kan ontstaan
”Koelen, rust, fysio, supplementen en compressie”
Wat kan je doen aan een slijmbeursontsteking in de knie?
Wat je zelf kunt doen aan een slijmbeursontsteking in de knie hangt af van de ernst en de onderliggende oorzaak.
Hier zijn enkele tips die je kunnen helpen bij het beheersen en behandelen van een slijmbeursontsteking in de knie!
Rust
Geef je knie voldoende rust om te voorkomen dat de ontsteking verergert. Vermijd activiteiten en bewegingen die de pijn en het ongemak verergeren en vooral activiteiten die druk uitoefenen op de aangetaste slijmbeurs
IJs
Het aanbrengen van ijs op je knie kan zwellingen helpen verminderen en de pijn verlichtingen bieden. Gebruik meerdere keren per dag ijs gedurende 15 tot 20 minuten en zorg ervoor dat je altijd een doek tussen het ijs en je huid legt om bevriezing te voorkomen
Compressie
Het dragen van een compressieverband of kniebrace kan zwelling helpen verminderen en ondersteuning bieden aan het getroffen gebied
Ontstekingsremmende supplementen
Bepaalde kruiden en supplementen kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en het herstel van een slijmbeursontsteking te ondersteunen.
Enkele van de beste supplementen voor ontstekingen en problemen met de knie zijn:
• Kurkuma
• Glucosamine en chondroïtine
• Bottenbouillon of eiwit gemaakt van bronnen van bottenbouillon
• Collageen eiwit
• Omega 3 vetzuren
Hoogte
Door je been op te heffen tijdens het zitten of liggen kun je de zwelling helpen verminderen door overtollig vocht uit je knie te laten wegvloeien
Vermijd zware activiteiten
Vermijd activiteiten die de ontsteking hebben veroorzaakt of verergerd. Het wijzigingen van je dagelijkse routine kan herhaling helpen voorkomen
Juiste bewegingen
Zorg dat je de juiste bewegingen maakt tijdens activiteiten om onnodige stress op de aangetaste slijmbeurs te verminderen. Als knielen bijvoorbeeld de slijmbeursontsteking veroorzaakte dan kun je het beste kussentjes gebruiken ter ondersteuning
Fysiotherapie
Een fysiotherapeut kan je begeleiden bij oefeningen en rekoefeningen die de flexibiliteit, kracht en bewegingsvrijheid in de knie kunnen verbeteren. Aan de andere kant kan het verdere irritatie van de slijmbeurs helpen voorkomen
Pijnstillers
Pijnstillers zonder recept en ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen of Naproxen kunnen pijn helpen beheersen en ontstekingen verminderen. Deze medicatie heeft ook bijwerkingen en slik ze daarom alleen maar als het echt niet anders kan
Aspiratie door een arts
In sommige gevallen kan een arts aspiratie uitvoeren waarbij overtollig vocht met een naald uit de ontstoken slijmbeurs haalt
Corticosteroïd-injecties
In gevallen van ernstige pijn of ontsteking kan een arts een injectie met corticosteroïden aanbevelen. Dit kan snel verlichting geven maar de effecten zijn meestal tijdelijk
Chirurgie
Een chirurgische ingreep is zelden nodig voor een slijmbeursontsteking in de knie. Als conservatieve behandelingen niet helpen en de slijmbeursontsteking terugkeert of veel pijn veroorzaakt dan kan een arts overwegen de slijmbeurs leeg te laten lopen of te verwijderen
Tips:
1) Bescherm je knie voor verder letsel
2) Zachte rekoefeningen kunnen de flexibiliteit verbeteren en de spierspanning rond de knie verminderen
3) Kies ondersteunend en gedempt schoeisel dat de juiste schokabsorptie biedt. Dit kan de druk op het kniegewricht helpen verlichten
4) Als je te zwaar bent ga dan aan de slag met intermitterend vasten, een gezond eetpatroon en dagelijkse beweging om zo gezonder te worden en de druk op de knie te verminderen
Bij een gezond gewicht loop je minder risico op verschillende ziektes en aandoeningen
Tot slot
Een slijmbeursontsteking in de knie stond centraal in dit artikel. Heb jij weleens last gehad van een slijmbeursontsteking? En weet je de oorzaak daarvan? Wij vinden het fijn als je een reactie achterlaat onderaan deze pagina.
Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help dan mee dit te verspreiden door het te delen op social media. Dit kan doormiddel van de social media knoppen. We zijn je zeer erkentelijk!
Anderen lezen ook
Mannengriep
Droge lippen
