Seleen

Steeds meer mensen beginnen er achter te komen wat seleen is en hoe belangrijk het sporenmineraal is voor een goede gezondheid. Sinds 2020 zijn mensen veel meer bezig met hun immuunsysteem en willen er alles aan doen om deze goed te laten werken. Niet alleen het immuunsysteem kan baat hebben bij extra seleen maar er zijn ook andere voordelen die je misschien nog niet weet.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van seleen?

1) Antioxidant en oxidatieve stress

Het spoormineraal helpt het verouderingsproces te bestrijden en ondersteunt het immuunsysteem door schade van vrije radicalen te verminderen.

Seleen heeft een sterk synergetisch effect met andere antioxidanten zoals vitamine E. Dit zorgt er voor dat je lichaam zich goed kan verdedigen tegen oxidatieve stress. Oxidatieve stress is een grote boosdoener van veel aandoeningen zoals kanker, hart- en vaatziekten en verschillende neurologische aandoeningen.

Seleen speelt een belangrijke rol bij glutathionperoxidase en het helpt ook bij het uitvoeren van belangrijke enzymprocessen die vetten in celmembranen beschermen. Het is nodig om oxidatieve afbraak van cellen te bestrijden en te beschermen tegen DNA-schade en mutatie die verschillende ziekten kunnen veroorzaken.

2) Weerstand tegen virussen 

Het spoorelement ondersteunt de immuniteit en het is noodzakelijk voor de goede werking van het immuunsysteem. Een goed voorbeeld hiervan zijn patiënten met hiv. Als deze besmet zijn met hiv dan kan seleen nuttig zijn om de progressie van de ziekte naar aids te vertragen.

3) Vruchtbaarheid 

Seleen staat er on bekend dat het nodig is voor een goede beweeglijkheid van sperma en ook de verhoging van de bloedstroom. Dit zijn twee belangrijke onderdelen die belangrijk zijn bij de conceptie en het verslaan van onvruchtbaarheid.

Het spoormineraal wordt opgenomen in de mitochondria-capsule van het sperma en kan de functie en het gedrag van het sperma beïnvloeden tijdens hun reis door het vaginale kanaal.

Niet alleen te weinig maar ook teveel seleen kan negatief bijdragen aan het aantal zaadcellen bij een man. Het is daarom belangrijk om genoeg seleen binnen te krijgen maar niet veel te veel.

Er zijn ook onderzoeken geweest waar het risico op een miskraam kleiner werd door het eten van voldoende seleen via de voeding. Hier moet nog meer onderzoek naar gedaan worden om dit beter aan te tonen.

4) Hart- en vaatziekten

Een tekort aan seleen word in verband gebracht met een hoger risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Hierdoor kan het risico op een hartaanval of beroerte aanzienlijk verhogen. Voedsel met extra veel seleen en supplementen kunnen mogelijk helpen om ziekten aan het hart en vaten te verminderen doordat de slagaders beschermt worden tegen beschadiging en de opbouw van plak.

Seleen in voeding is goed voor het hart door:

• De bloedstroom te verhogen 

• Het vermogen om ontstekingen te bestrijden

• Te helpen bij antioxiderende activiteit

• Oxidatieve stress door vrije radicalen te verminderen

 5) Cognitieve problemen bij ouderen

Verscheidene studies naar het gebruik van seleensupplementen bij mensen met verschillende aandoeningen heeft laten zien dat een hoge inname van antioxidanten en vitamines en mineralen kan helpen bij het verdedigen tegen deze aandoeningen en kan bijdragen aan een langer leven.

Zo bied het bescherming tegen de ziekte van Alzheimer en allerlei vormen van cognitieve achteruitgang. Studies hebben aangetoond dat mensen met de ziekte van Alzheimer minder seleen in het lichaam hadden dan mensen zonder deze aandoening. Dit laat zien dat de stof een belangrijke rol speelt en de betrokkenheid van oxidatieve stress bij neurologische stoornissen ondersteunt.

6) Schildklier

Seleen is goed voor de schildklier omdat de stof werkt als katalysator voor de aanmaak van actieve schildklierhormonen. Verschillende onderzoeken laten zien dat er een verband bestaat tussen het schildkliermetabolisme en een tekort aan seleen. Als je te weinig via de voeding binnen krijgt dan kan dit de werking van de schildklier en het metabolisme aantasten.

De schildklier regelt verschillende functies:

• Energie

• Slaap

• Eetlust

• Gewicht

• Temperatuur

Wanneer je voldoende van dit sporenmineraal binnen krijgt dan:

• Beschermt het de schildklier tegen antilichamen die een schildklieraandoening kunnen veroorzaken

• Werkt het als een krachtige beschermer van de schildklier

• Regelt het de aanmaak van reactieve zuurstof in de klier

Seleen kan mogelijk mensen met de ziekte van Grave, de ziekte van Hashimoto en zwangere vrouwen met anti-TPO-antilichamen helpen.

Een tekort aan seleen kan er voor zorgen dat de schildklier traag word en hierdoor kan je zwaarder worden. Verschillende onderzoeken hebben namelijk laten zien dat de stof een normaal metabolisme ondersteunt en kan helpen bij gewichtsbehoud. Het kan zelfs helpen beschermen tegen obesitas en een hogere inname van seleen kan leidden tot een toename van de spiermassa en een afname van de zogenaamde hongerhormonen.

7) Astma

Seleen word steeds vaker ingezet bij astma. Onderzoek heeft laten zien dat mensen met chronisch astma vaak minder seleen binnen krijgen via de voeding en hierdoor vatbaarder zijn voor een tekort. 

Om verscheidene onderzoeken hadden astmapatiënten die seleensupplementen gebruiken minder astma gerelateerde symptomen dan degenen die placebo’s gebruikten. Daarom kan een aanvullende behandeling met supplementen nuttig zijn bij mensen met chronische astma. Er moet op dit moment meer onderzoek gedaan worden naar hoe dit kan worden toegepast in de praktijk.

8) Bescherming tegen kanker

Er bestaat een duidelijk verband tussen de hoeveelheid seleen in de grond en het risico op kanker. Wist je dat hoe meer seleen er in de grond zit des te kleiner de kans op het krijgen van kanker is? Het gebruik van dit spoorelement kan vooral nuttig zijn als je een verzwakt immuunsysteem of een voorgeschiedenis van kanker in de familie hebt. Het is namelijk aangetoond dat het nemen van hoge doses seleniumsupplementen mogelijk kanker bestrijdende effecten heeft.

Verschillende onderzoeken hebben laten zien dat een hoge dosis seleen effectief kan zijn bij het beschermen van DNA. Hierdoor kan het risico op celmutatie en de ontwikkeling van kanker verminderen.

Onderzoek heeft ook laten zien dat de stof effectief kan zijn bij het verminderen van het risico op kanker en overlijden door kanker. Een hogere blootstelling aan seleen kan bescherming bieden tegen maag-, borst-, long-, darm-, slokdarm- en prostaatkanker.

Het heeft de speciale taak heeft om selenoproteïnen te activeren en een enzymatische rol die antioxidanten helpt hun werk het beste te doen. Er zijn aanwijzingen dat het ook kan helpen de bestaande kankerprogressie en tumorgroei te vertragen. Dit moet nog verder onderzocht worden om te kijken hoe dit eventueel kan worden toegepast in de toekomst.

”Een bodem met veel seleen zorgt er voor dat mensen genoeg binnen krijgen”