Retinol

Retinol is een vorm van vitamine A die hoort bij de familie retinoïden. Het kan helpen bij het verhogen van het vernieuwen van de huid en cellen. Zo kan het helpen bij huidveroudering en verkleuring van de huid. Als je last hebt van rimpels rond de ogen, de mondhoeken en andere plekken dan kan retinol hier bij helpen. 

Er bestaan crèmes met retinol en onderzoek heeft laten zien dat deze kunnen helpen met het verminderen van fijne rimpels die  geassocieerd zijn met natuurlijke veroudering. Zo zijn er ook huidcrèmes met tretinoïne en deze zijn in vergelijking met retinol alleen maar verkrijgbaar via de apotheker. 

Het is de zwaardere variant en mag daarom alleen maar door een arts worden voorgeschreven. Het gebruik van tretinoïne kan zo heftig voor de huid zijn dat het belangrijk is dat je het gebruik onder begeleiding doet.

Dit is slechts één manier waarbij retinol een rol kan spelen in het verbeteren van de huid.

Als je deze rimpels probeert te verwijderen dan wil je je concentreren op het verstevigen van het interne deel van het lichaam, aangezien crèmes slechts een klein effect hebben.

Als je kraaienpootjes, rimpels aan de buitenste mondhoeken of lijnen aan de buitenkant van de neus heeft dan is het probleem hetzelfde. Namelijk een verouderende huid die van binnenuit moet worden verjongd. De meeste mensen richten zich op de “outside-in” benadering. Dit doen ze door crèmes op de huid aan te brengen en richten zich niet op de binnenkant van het lichaam. 

Retinol is een belangrijke voedingsstof die de huid helpt. Wij raden je aan om je huid te verjongen en verstevigen door het eten van eidooiers, boter en kabeljauwlever.

De voordelen van het combineren van zowel dierlijk als plantaardig vitamine A voedsel zullen je huid enorm kunnen helpen. Eet daarom extra boerenkool, peterselie en spinazie.

Je kunt ook collageenpeptiden gebruiken als grondstof om een gezonde huid op te bouwen. Dit kun je makkelijk als supplement kopen. Het is zelfs aangetoond dat het rimpels van binnenuit kan helpen verminderen.

Ook wil je een teveel aan insuline vermijden want insulineresistentie kan retinol blokkeren. Combineer vlees en groente met intermittent fasting want dan zet je autofagie aan. Dit is een recyclingproces van je cellen, waar je een mooie gezonde huid van kunt krijgen. 

Vermijd ook zoveel mogelijk stress om te veel aanmaak van cortisol te verminderen. Ook als je een laag galgehalte hebt door verwijdering van de galblaas, trage galblaas of leververvetting dan kan het innemen van gezuiverde galzouten helpen. Gal helpt namelijk de opname van in vet oplosbare vitaminen te verhogen.

”Retinol werkt van binnenuit en houd je huid op deze manier gezond”