Oxidatieve stress | Wat is het en waarom is het schadelijk?
Oxidatieve stress is iets dat bij ieder mens voorkomt. Het wordt veroorzaakt door een onbalans in je lichaam en het is slecht voor je lichaam. Hoe meer oxidatie er in je lichaam plaatsvind hoe groter de kans op het ontstaan van klachten of ziektes is.
Oxidatieve stress is slecht voor je gezondheid. Wat veroorzaakt oxidatieve stress en wat kun je er tegen doen? Die vragen beantwoorden we in dit uitgebreide artikel voor je. Lees je mee?!
Wat is oxidatieve stress?
Wanneer je last hebt van oxidatieve stress dan zijn er teveel pro-oxidanten en te weinig antioxidanten actief waardoor er een onbalans in je lichaam ontstaat. Je lichaam kan zelf antioxidanten aanmaken en je haalt ze ook uit verschillende soorten voeding.
Deze antioxidanten zorgen ervoor dat vrije radicalen bestreden worden zodat je gezond blijft en niet snel verouderd. Wanneer je lichaam te weinig antioxidanten aanmaakt of binnen krijgt en er tegelijkertijd teveel oxidatieve stress op je lichaam staat dan kan dit op de lange termijn voor verschillende problemen gaan zorgen.
Je kunt zelf oxidatie maken wat ook wel endogene oxidatie wordt genoemd.
Daarnaast is er ook oxidatie van buitenaf wat men exogene oxidatie noemt.
Iedereen heeft te maken met oxidatie van buitenaf door luchtvervuiling, voeding en UV straling van de zon. Je kunt dit in de meeste gevallen lastig helemaal vermijden.
Hoe meer oxidatie er in je lichaam plaatsvind des te groter de kans dat je last kunt krijgen van oxidatieve stress en bijbehorende klachten en/of ziektes.
Waarom is oxidatieve stress schadelijk?
Oxidatieve stress is schadelijk voor je lichaam omdat je lichaam slechter gaat functioneren en er de kans ontstaat op chronische aandoeningen. Wanneer je je veel en lang inspant dan zullen er stoffen in je lichaam vormen welke zorgen voor een sterk oxiderende werking zoals stikstof- en zuurstofradicalen.
Deze oxidanten zorgen voor schade aan weefsel en cellen wat men ook wel oxidatieve stress noemt.
Onderzoek heeft aangetoond dat oxidatieve stress een aanleiding en voortschrijding kan zijn voor de volgende aandoeningen:
Auto-immuunziekten
Kanker
Hart- en vaatziekten
Diabetes
Chronische ontstekingsziekten
Neurodegeneratieve ziekten
Metabool syndroom
Mitochondriën
Je lichaam bestaat uit miljarden cellen welke allemaal mitochondriën bevatten die onder andere zorgen voor energie in de cel. De vetzuren waaruit de wanden van de mitochondriën en je cellen zijn opgebouwd raken beschadigt waardoor de werking van je mitochondriën achteruit gaan.
Oxidatieve stress zorgt ervoor dat je mitochondriën minder goed werken en er minder energie vrijgemaakt kan worden. Er bestaat ook een kans dat je DNA wat in de celkern zit opgeslagen beschadigt raakt en dit kan voor veel problemen zorgen.
Daarnaast zal je lichaam sneller verouderen als je last hebt van oxidatieve stress.
”Vrije radicalen zijn bepaalde zuurstof- of stikstofverbindingen”
