Voeding met een hoog fytaat gehalte vermindert de opname van magnesium in je lichaam. Fytaat komt voor in volkoren graan producten. Ook oxalaat, fosfaten en methylaminen hebben ditzelfde effect. Een hoge graanconsumptie maar ook koffie, thee, frisdrank, witmeel, geraffineerde voedingsmiddelen, suiker en alcohol zijn grote magnesium “slurpers”
De verwerking van brandstof naar energie, ook wel ATP genoemd, vind plaats in de mitochondriën. De meeste lichaamscellen bevatten 500 tot 200 mitochondriën vanuit hier wordt de energie uit je voeding omgezet in een vorm die de cel kan gebruiken voor alle functies:
– Denken
– Groeien
– Bewegen Mitochondrien bevinden zich in vrijwel alle cellen waaruit je lichaam is opgebouwd en magnesium helpt bij het vrijmaken van energie in de mitochondriën van deze cellen. Het mitochondriale systeem:
– Geeft je energie
– Zorgt voor genezing van je lichaam
– Heeft invloed op je conditie, niet alleen fysieke prestaties op korte termijn maar ook om in goede gezondheid oud te kunnen worden