De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor een volwassen vrouw is 300 milligram
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium voor een volwassen man is 350 milligram
De magnesiumbehoefte kan hoger zijn wanneer je ouder dan 50 bent, medicijnen slikt, zwanger bent of borstvoeding geeft. Tot slot wanneer je bloot staat aan stress.