Hoeveel magnesium heb je eigenlijk nodig per dag? Om gezond te blijven moet een volwassen vrouw per dag 300 milligram magnesium binnen krijgen.
Een volwassen man moet per dag 350 milligram magnesium binnen krijgen.
Deze aanbeveling zou normaal gesproken voor de meeste mensen voldoende moeten zijn. Er zijn echter tal van situaties waardoor de behoefte hoger is. Daarover later meer in dit artikel.