Wist je dat magnesium meer dan 600 verschillende functies in het lichaam heeft? De overgrote meerderheid hiervan heeft betrekking op het zenuwstelsel. Het mineraal is ook betrokken bij honderden enzymatisch processen en het helpt je lichaam stoffen beter op te nemen en hormonen aan te maken.
Het is heel simpel, zonder voldoende magnesium werkt je lichaam niet zoals het zou moeten en kan je op de lange termijn allerlei gezondheidsklachten ontwikkelen.
Een grote reden waarom magnesium essentieel is, is omdat het een gezond hart en bloedvaten bevordert. Het kan aderverkalking helpen tegen te gaan, risico op hoge bloeddruk verlagen en is enorm belangrijk voor het goed rondpompen van bloed.
Om je een idee te geven waarom magnesium zo belangrijk is hebben we enkele punten voor je op een rij gezet:
Verbetering van de slaap
Magnesium speelt een rol bij het reguleren van de slaap-waakcyclus en het nemen van een supplement kan de slaap kwaliteit helpen verbeteren.
Spierkrampen en spasmen verminderen
Het mineraal kan helpen bij het ontspannen van de spieren en de frequentie en ernst van krampen en spasmen te verminderen.
Symptomen van premenstrueel syndroom verlichten
Magnesium tabletten kunnen symptomen van premenstrueel syndroom verminderen zoals kramp, opgeblazen gevoel en stemmingswisselingen.
Bloedsuikerspiegel
Magnesium helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Dit is enorm belangrijk voor het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel en het voorkomen van diabetes.
Energie
Het mineraal is nodig voor het metabolisme van vetten, eiwitten en koolhydraten. Het helpt ook om ATP in de lichaamscellen te produceren, en dit is de belangrijkste energiebron voor het lichaam.
Spier- en zenuwfunctie
Magnesium helpt bij het reguleren van de spier- en zenuwfunctie. Dit is essentieel voor het behoud van gezonde spieren, botten en gewrichten.
Stress en angst
Het staat erom bekend de geest en het lichaam te helpen ontspannen en symptomen van stress en angst te verminderen. Magnesium word daarom ook wel het anti-stress mineraal genoemd.
Botten
Het mineraal is essentieel voor het behoud van sterke botten en kan osteoporose helpen voorkomen.
Migraine en hoofdpijn
Magnesium tabletten kunnen migraine helpen voorkomen en de frequentie van migraine verminderen. Ook bij hoofdpijn word het mineraal vaak ingezet.
Spijsvertering
Magnesium speelt een rol bij de productie van enzymen die helpen bij de spijsvertering. Het helpt ook bij het reguleren van de stoelgang en het voorkomen van obstipatie.
Hormoonbalans
Het mineraal is belangrijk voor de hormoonbalans, in het lichaam. Het helpt bij het reguleren van de productie van hormonen zoals testosteron, oestrogeen en melatonine.
Opname van voedingsstoffen
Het helpt het lichaam om verschillende voedingsstoffen op te nemen zoals vitamine D, kalium, zink en calcium.
”Magnesium is belangrijk voor slaap, hart, hersenen, spieren en hormonen”