Magnesium en slapen
Beter slapen met magnesium
Iedereen heeft wel eens een slechte nacht. Bij sommige mensen is het echter problematisch. Zij hebben te kampen met slapeloosheid of problemen met in- of doorslapen. Hoewel magnesium geen slaapmiddel is, kan magnesium een positieve invloed hebben op je nachtrust. Ontdek op deze pagina hoe magnesium kan helpen en een positieve invloed heeft op je nachtrust.
Melatonine en slaap
Melatonine wordt onder invloed van licht aangemaakt in de pijnappelklier. Dit is een klein, erwtvormig kliertje midden in je hersenen. Via je ogen vangt de pijnappelklier lichtsignalen op. Als het gaat schemeren gaat de productie van melatonine omhoog en word je slaperig. Op deze manier regelt de pijnappelklier je biologische klok.
Is je melatonine productie verstoord dan wordt slapen moeilijker…….Zucht!
Magnesium en slapen
Magnesium is van essentieel belang voor een goed werkende pijnappelklier. Magnesium zorgt voor de ontkalking van de pijnappelklier zodat deze optimaal blijft werken. Wanneer je kampt met een magnesiumtekort kan je melatonine productie al snel verstoord raken. Neem 2 tot 3 keer per week een magnesium voetenbad het ontspant en je slaapt er heerlijk op. Slaap lekker!
Lees ook deze artikelen
Hoeveel slaap heb je nodig?
Slaap lekker met magnesium!
