Maca

Maca wordt vaak gebruikt als voedingssupplement om energie, uithoudingsvermogen, de hormonale balans en seksuele gezondheid te ondersteunen. Sommige mensen gebruiken het ook om stress te beheersen en de stemming te verbeteren.

Er zijn verschillende onderzoeken gedaan die in sommige gevallen hebben bewezen dat het een positieve werking heeft op het lichaam. Enkele voorbeelden hiervan hebben we voor je uitgelicht.

Geheugen, stemming en energie

Als je maca regelmatig gebruikt dan zal je er meer energie door kunnen krijgen. Het kan je zelfs een beverig gevoel geven net zoals een hoge dosis cafeïne dit ook kan doen.

Onderzoeken hebben aangetoond dat het een positieve invloed kan hebben op je uithoudingsvermogen en energielevel. Meer energie kan ook betekenen dat je je beter voelt waardoor de stemming ook kan verbeteren. In andere onderzoeken bleek dit effect zelfs de symptomen van depressie te verminderen.

Men weet nog steeds niet welke stof in maca verantwoordelijk is voor de verhoging van energie in het lichaam.  Men denkt dat dit kan komen doordat het helpt bij het voorkomen van pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel. Daarnaast helpt het de bijnieren gezond houden die mede betrokken is bij het reguleren van de stemming en energie.

In andere onderzoeken kwam naar voren dat het kon helpen bij de concentratie en het geheugen. In een onderzoek bij muizen bleek dat zwarte maca de geheugenstoornis kon verbeteren waarvan men denkt dat dit komt door het hoge gehalte aan antioxidanten.

Natuurlijke antioxidanten

Macawortel bevat natuurlijke antioxidanten en verhoogt het gehalte aan antioxidanten zoals glutathion en superoxide-dismutase in het lichaam. Antioxidanten zijn belangrijk om schadelijke vrije radicalen te neutraliseren, chronische ziekten te bestrijden en schade aan cellen te voorkomen.

Een studie liet zien dat polysacchariden uit maca een hoge antioxiderende werking hadden en effectief waren in het bestrijden van schade door vrije radicalen.

In een andere studie waarbij ratten werden gebruikt verbeterde de antioxidantstatus en ook de niveaus van triglyceriden en cholesterol in de lever verlaagde aanzienlijk. Ook de bloedsuikerspiegel verlaagde waardoor de ontwikkeling van chronische ziekten kon worden voorkomen. Een studie liet zien dat het gehalte aan antioxidanten van maca-bladextract zelfs zou kunnen beschermen tegen neurologische schade.

Er zijn nog meer studies nodig om de werking van maca op het gebied van antioxidanten beter te begrijpen.

Kan helpen de mannelijke vruchtbaarheid te verbeteren

Er wordt gezegd dat maca de mannelijke seksuele gezondheid en vruchtbaarheid ten goede komt. Desondanks is er in onderzoeken nooit aangetoond dat het testosteronniveaus bij mannen kan verhogen. 

In een studie in Peru bleek dat het gedurende acht weken het seksuele verlangen bij mannen verhoogde. Een andere studie liet zien dat maca de spermakwaliteit en beweeglijkheid hielp verbeteren. Dit zijn belangrijke punten die betrokken zijn bij het verhogen van mannelijke vruchtbaarheid. Er zal in de toekomst meer onderzoek gedaan moeten worden om te kijken hoe het effectief kan worden toegepast bij deze problemen.

Verbetering van de seksuele gezondheid

Verschillende onderzoeken hebben bevestigd dat maca de seksuele gezondheid van vrouwen ten goede komt via verschillende processen.

De wortel van maca kan mogelijk stoornissen in het seksuele leven en de zin in seks bij vrouwen stimuleren. In een studie bij postmenopauzale vrouwen met seksuele disfunctie veroorzaakt door het gebruik van antidepressiva bleek dat het de seksuele functie aanzienlijk kon verbeteren. In een andere studie bleek dat vrouwen maca goed konden verdragen en het in staat was om het libido en de seksuele functie te verbeteren.

Een studie bij postmenopauzale vrouwen bleek dat het zowel psychologische symptomen als seksuele functie kon helpen verbeteren. Ook bij symptomen zoals depressie kon maca deze klachten helpen te verbeteren.

Oestrogeenspiegels

Vrouwen in de menopauze hebben vaak last van hormonen die uit balans zijn. Het gebruik van maca kon in verschillende onderzoeken helpen om de hormoonspiegels in balans te houden. Dit is heel belangrijk want het kan symptomen zoals gewichtstoename, opgeblazen gevoel en onvruchtbaarheid helpen verminderen.

Voornamelijk het vrouwelijk hormoon oestrogeen waar vaak een onbalans is bij vrouwen in de menopauze. Wanneer oestrogeenspiegels te hoog of te laag zijn dan kan het voor een vrouw moeilijk zijn om te ovuleren en zwanger te worden.

De wortel van maca kan helpen helpen de hormoonspiegels in evenwicht te brengen en de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam onder controle te houden. In een studie waar ruim 30 vrouwen aan meededen bleek dat het niet alleen de hormoonspiegels in balans hield maar ook opvliegers en nachtelijk zweten verbeterde en de botdichtheid verhoogde.

Een belangrijk punt is dat het ook kan helpen bij het verbeteren van de reproductieve gezondheid en vruchtbaarheid en het verminderen van symptomen die verband houden met polycysteus ovariumsyndroom zoals:

• Acne

• Gewichtstoename

• Overmatige haargroei

”Neem geen maca als je schildklierproblemen hebt”