Een goede balans tussen de juiste hoeveelheid vitamines en mineralen in je lichaam zijn belangrijk voor een goed libido. Er zijn verschillende vitamines en mineralen die kunnen helpen bij een te laag libido.
Zink
Een laag libido kan geassocieerd zijn met een zinktekort. Als je twijfelt of je hier een tekort aan hebt laat dan een test doen. Zink vind je in voeding zoals vlees, schaal- en schelpdieren en noten. Je kunt het ook supplementeren met zink-l-monomethionine of zink bisglycinaat.
Vitamine A
Vitamine A is belangrijk voor de hormoonproductie bij mannen en vrouwen. Het helpt ook een regelmatige menstruatiecyclus te behouden en zorgt voor de goede spermaproductie bij mannen. Vitamine A zit veel in eieren, lever, zuivel en vis. Een goed supplement met vitamine A is levertraan. Daar zit ook nog eens veel vitamine D en omega 3 vetzuren in!
Vitamine B
Als je minder zin hebt in seks kan dit ook te maken hebben met een vitamine B tekort. Vitamine B heeft over het algemeen veel invloed op je energielevel. Met name vitamine B 3, B6 en B12 zijn belangrijk op het gebied van het libido. Een goede natuurlijke manier om vitamine B binnen te krijgen is voedingsgist. Je kunt er ook voor kiezen om een hoogwaardig vitamine B complex te gebruiken.
Vitamine C
Vitamine C kan helpen om de stemming te verbeteren en het libido te verhogen. Je kunt het halen uit fruit en groente zoals paprika, broccoli en boerenkool. Om het juiste effect te behalen heb je ook supplementen nodig met vitamine C. Zorg ervoor dat je kiest voor een supplement met vitamine C op natuurlijke basis.
Vitamine D
Er zijn verschillende onderzoeken die hebben aangetoond dat vrouwen met een laag vitamine D gehalte ook een laag libido kunnen hebben. De verkregen resultaten geven aan dat een lage vitamine D-status geassocieerd is met abnormaal vrouwelijk seksueel functioneren, waarvan de ernst afhangt van de mate van vitamine D-tekort. Je lichaam maakt vitamine D aan door blootstelling aan de zon. Het zit ook in kleine hoeveelheden in dierlijke voeding. Als je een tekort hebt aan vitamine D dan is het raadzaam om een supplement met vitamine D3 of levertraan te gebruiken.
Er zijn veel manieren om je libido op een natuurlijke manier te verhogen. Probeer het uit als je er een goed gevoel bij hebt!
De verkregen resultaten geven aan dat een lage vitamine D-status geassocieerd is met abnormaal vrouwelijk seksueel functioneren, waarvan de ernst afhangt van de mate van vitamine D-tekort.