Hoeveel vitamine D per dag? In de zomer schijnt de zon en gaan we massaal naar buiten. Relaxen in de tuin, een lange fietstocht maken of heerlijk varen op een meer. De zon zorgt ervoor dat we kunnen genieten van deze buitenactiviteiten maar de zon zorgt ook nog voor iets anders, namelijk de aanmaak van vitamine D.
Zonlicht is voor je lichaam de belangrijkste bron voor de aanmaak van vitamine D. Zonneschijn is natuurlijk wel een vereiste want in de herfst in winter breng je minder tijd door in de zon en kan het maar zo zijn dat je lichaam te weinig vitamine D aanmaakt.