Vitamine B12 tekort symptomen zijn vaak heel algemeen en daarom denk je niet direct aan een tekort aan deze belangrijke vitamine. Als je eracher wilt komen of je een tekort hebt aan vitamine B12 dan kun je bij de huisarts een bloedtest doen.
Wij hebben 8 symptomen voor je op een rij gezet die vaak voorkomen bij een B12 tekort.
Vermoeidheid
Een veel voorkomend symptoom is vermoeidheid. Je voelt je dan overdag ook slaperig ondanks dat je een goede nachtrust hebt gehad.
Bleke huid
Een bleke huid wordt veroorzaakt doordat je lichaam niet genoeg rode bloedcellen kan aanmaken. Dit zorgt voor een tekort aan zuurstof en dat maakt de kleur van je huid bleker.
Mondproblemen
Mondproblemen komen regelmatig voor. Je kunt dan last krijgen van zweren in je mond en hebt vaak een rode glimmende tong wat komt door zuurstof gebrek.
Cognitieve problemen
Bij cognitieve problemen denk je niet direct aan een vitamine B12 tekort maar toch is dit een veel voorkomend symptoom. Je kunt je depressief voelen, spanning, geheugenproblemen en paranoia horen ook bij deze klachten. Je hersenen hebben namelijk voldoende zuurstof nodig om goed te kunnen blijven werken.
Zenuwbeschadiging
Een tekort aan vitamine B12 kan voor onomkeerbare zenuwschade zorgen.
De vitamine is enorm belangrijk voor een gezond zenuwstelsel omdat het bij de aanmaak van myeline betrokken is. Zonder myeline kan je lichaam niet goed signalen doorgeven wat kan resulteren in zenuwbeschadiging en perifere neuropathie. Het zorgt ervoor dat er een kortsluiting ontstaat in je zenuwstelsel.
Perifere neuropathie wordt veroorzaakt door de schade aan zenuwen en hierdoor heb je veranderingen in gevoel en beweging wat ook pijnlijk kan zijn.
Je kunt perifere neuropathie herkennen aan tintelende vingers en tenen.
Wazig zicht
Je netvlies is een neurologisch weefsel dat minder goed kan functioneren door een tekort aan vitamine B12. Je zult dan slechter kunnen gaan zien en hebt in sommige gevallen een bril nodig.
Snelle hartslag
Een snelle hartslag wordt veroorzaakt doordat je een tekort kunt krijgen aan rode bloedcellen. Deze zijn verantwoordelijk voor het transport van zuurstof in je bloed en om dit te compenseren gaat je hart sneller kloppen.
Oorsuizen
Veel mensen in Nederland hebben last van oorsuizen. Wetenschappers hebben aangetoond dat een tekort aan vitamine B12, magnesium en zink een oorzaak van deze aandoening kan zijn. Door de neurologische klachten kan het binnenste van je oor beschadigt raken waardoor deze suizen en geluiden ontstaan.
Andere symptomen die kunnen voorkomen zijn gehoorproblemen, gewrichtspijn, spierpijn, krampen, osteoporose, duizeligheid, hoofdpijn, migraine, vaak plassen, rusteloze benen, lage rugpijn, loopstoornissen, verlamming, maagzuurklachten, hooggevoeligheid, dementie en vroegtijdige veroudering.
”De meeste mensen krijgen dagelijks genoeg vitamine B12 binnen”