1) Eet gezond en gevarieerd, groentes, noten, peulvruchten en zaden zitten ook vol calcium
2) Laat je waardes controleren bij je huisarts op een tekort of teveel aan calcium
3) Neem niet alleen calcium maar ook vitamine C, D3, K2 en extra magnesium
4) Kies een goed opneembaar supplement zoals calcium citraat, calcium bisglycinaat of calcium orotaat