Magnesium zorgt ervoor dat je spieren goed kunnen ontspannen. Zonder magnesium zullen je spieren continue aangespannen blijven. Magnesium werkt samen met calcium om dit te regelen. Calcium spant aan en magnesium inspant je spieren.
Als er voldoende calcium en te weinig magnesium aanwezig is, kan je spier wel aanspannen maar niet goed ontspannen. Het gevolg is kramp of spiertrillingen. Het daarom belangrijk dat je calcium en magnesium inname in balans is.