Wanneer je gaat hardlopen verbeterd je conditie. Dat merk je al als je een paar weken achter elkaar traint. Ook werkt hardlopen positief voor je humeur. Er gebeurt dus veel goeds in je lichaam wanneer je regelmatig gaat hardlopen.
Je lichaam krijgt een andere samenstelling als je gaat hardlopen. Één van de motivaties om te gaan hardlopen is lichaamsvet kwijtraken en meer spieropbouw. Naast een goed loopschema is gezonde voeding erg belangrijk net als de juiste vitamines en mineralen.
