Glycine supplementen worden steeds vaker gebruikt door sporters, ouderen, vegetariërs, veganisten en mensen die een aandoening hebben. Het aminozuur word ook gebruikt om de symptomen van epileptische aanvallen, schizofrenie en psychische stoornissen onder controle te houden. Het aminozuur is ook populair voor het verhogen van het energieniveau en het bestrijden van vermoeidheid, stress en angst.
Voordelen van een glycinesupplement:
1) Helpt bij slaap en angst
2) Kalmeert darmontsteking
3) Helpt bij de gezondheid van spieren en gewrichten
4) Bestrijdt vroegtijdige veroudering
5) Bestrijdt ontstekingen
6) Bouwsteen voor collageen
Hoewel sommige voedingsmiddelen wel wat glycine bevatten, zijn de hoeveelheden over het algemeen klein. Dit is de reden waarom velen baat kunnen hebben bij het nemen van glycinesupplementen om een tekort te voorkomen.
Er is op dit moment geen vastgestelde dagelijkse behoefte of bovengrens van glycine. Er wordt aangenomen dat de meeste mensen dagelijks ongeveer twee tot drie gram glycine binnenkrijgen via hun voeding. Daarentegen verschillen de behoeften sterk en is het afhankelijk van iemands activiteitsniveau, leeftijd en gezondheidstoestand.
Niet alle supplementen zijn hetzelfde en de beste glycinesupplementen die gemaakt zijn door gerenommeerde bedrijven bevatten op voedsel gebaseerde ingrediënten en bijna geen vulstoffen.