Als je eenzaam bent of je voelt je eenzaam dan kun je allerlei dingen doen om het eenzame gevoel te verminderen. Het belangrijkste is je gevoelens accepteren dat je je eenzaam voelt. Nu je dit erkend kun je er vervolgens wat aan gaan doen.
Denk hierbij aan:
– Positief in het leven staan en denk 5 minuten per dag aan positieve gedachtes
– Blijf bezig met het huishouden, koken, een hobby of luister naar muziek
– Zoek zelf actief contact met anderen
– Blijf bewegen zoals wandelen, zwemmen of fietsen en doe dit dagelijks
– Beeldbellen met familie of vrienden (via skype, zoom, whatsapp of facetime)
– Probeer een vast ritme aan te houden met opstaan en op bed gaan
– Doe iets voor een ander als je dat fysiek aan kunt of doe vrijwilligerswerk