Een andere manier om met constipatie om te gaan is het masseren van je darmen. Deze massage zet de energie in je darm in beweging. Je kunt er ook ophopingen tegen de wand van je dikke darm mee oplossen. Ga op je rug liggen met je knieën omhoog en je voeten plat op de grond. Wrijf je handen warm en leg je rechterhand op je buik en je linkerhand daaroverheen. Leg beide handen links onder je ribben.
Wrijf rustig naar beneden en als je bij je heupen bent aangekomen, ga je rechts naar je rechterheup. Daarna weer naar boven en weer naar links. Je maakt op deze manier een langzame cirkelbeweging, bijvoorbeeld 10 keer. Doe dit niet te hard, voel hoe het voor jou prettig is. Mocht je ergens een pijnlijke plek tegenkomen, ga hier dan wat zachter overheen. Je kunt dit het beste doen op een lege maag.