Calcium zit in allerlei soorten voeding en wij Nederlanders houden van kaas, melk en een toetje. Daarom zou je niet zeggen dat een calcium tekort veel voorkomt in Nederland. En dit klopt het komt niet veel voor, toch zijn er mensen die er mee rondlopen en dit zelf niet altijd door hebben.
Calcium is een belangrijk mineraal wat betrokken is bij allerlei functies in het lichaam. Om je een idee te geven waar calcium bij betrokken is hebben we hier een kort overzicht voor je gemaakt.
Calcium:
– Speelt een rol bij de botaanmaak van kinderen
– Is belangrijk voor de opbouw en aanmaak van botten
– Helpt je spieren aan te spannen
– Is een elektrolyt
– Is belangrijk voor de bloedstolling
– Is betrokken bij het celdelingsproces
– Ondersteunt de spijsvertering en energiestofwisseling
– Is belangrijk voor een sterk gebit
– Helpt bij de aanmaak van weefsel en cellen
– Is belangrijk voor het goed werken van je zenuwstelsel
Zo heeft calcium vele belangrijke taken in het lichaam en het is daarom belangrijk dat je er genoeg van binnen krijgt. Het mineraal komt in veel verschillende soorten voeding voor zoals groente, zaden, noten en zuivelproducten.
”Je botten worden helaas niet sterker van melk drinken”