Broze nagels zijn vervelend om te hebben maar je kan verschillende dingen doen om er vanaf te komen. Wij hebben de beste tips voor je op een rij gezet!
Verminder het contact met water
Regelmatig schoonmaken en afwassen hoort er nou eenmaal bij maar het kan slecht zijn voor je handen en nagels. Het dragen van handschoenen terwijl je aan het schoonmaken bent zorgt er voor dat je handen niet in contact komen met water en schoonmaakmiddelen. Als je last hebt van broze nagels dan kan je het proberen om te kijken of het probleem verholpen is.
Biotine of vitamine B8
Een tekort aan biotine kan voor broze nagels zorgen. Een recent onderzoek liet zien dat het gebruik van biotine de nagels kan helpen versterken. Zorg dat je er ook voldoende van binnen krijgt via je dagelijkse voeding. Biotine zit veel in:
• Zoete aardappel
• Ui
• Eieren
• Tomaat
• Amandelen
• Haver
Drink voldoende
Teveel water op de handen en nagels is niet zo’n goed idee maar het is wel belangrijk dat je genoeg vocht binnen krijgt. Gehydrateerd blijven met water en gezond voedsel zoals watermeloen en komkommers is een geweldige manier om je nagels, huid en haar van binnenuit te hydrateren.
IJzer
Een gebrek aan ijzer door bloedarmoede of tekort via voeding kan slecht zijn voor je nagels. Veel mensen hebben last van zoutzuur in de maag wat niet sterk genoeg is. Dit zorgt voor moeite met de opname van voedingsstoffen zoals magnesium en ijzer. Gebruik je maagzuurremmers of andere medicatie dan kan het zijn dat je maagzuur niet sterk is wat resulteert in een tekort aan bepaalde voedingsstoffen.
Als je ijzer wilt aanvullen doe dit dan altijd op een natuurlijke manier. Combineer het eten van ijzerrijk voedsel met vitamine C zodat de opname nog beter verloopt. Je vind ijzer in:
• Rundvlees
• Groene bladgroente
• Peulvruchten
• Noten
• Zaden
Als je weinig maagzuur hebt dan kun je de volgende voeding consumeren:
• Gefermenteerde groentes
• Appelciderazijn
• Broccoli
• Bieten
• Peulvruchten
• Vis
Natuurlijke handcrème
Als je last hebt van broze nagels dan is het een goed idee om je handen en nagels te hydrateren na het wassen en drogen van je handen. Om er een gewoonte van te maken kun je natuurlijke handcrème in de buurt van de gootsteen houden, zodat je het niet snel vergeet! Kies voor een handcrème op natuurlijke basis want deze zal in de meeste gevallen een stuk gezonder zijn en minder chemicaliën bevatten.
Maak je eigen nagelriemcrème
Een goede behandeling voor broze nagels is het gebruik van een nagelriemcrème. De inhoud van deze nagelriemcrème is helend voor de nagelriemen aan de basis van je nagels en de nagels zelf. Met natuurlijke en vochtherstellende ingrediënten zoals bijenwas, rauwe sheaboter, kokosolie en vitamine E kun je de nagels soepel houden en voeden. Je kunt deze nagelriemcrème zeker een paar keer per dag aanbrengen.
Vermijd kunstnagels
Veel vrouwen met nagelproblemen dragen kunstnagels. Het dragen van kunstnagels kan de problemen helaas alleen maar erger maken. Kunstnagels worden daarom niet aanbevolen voor mensen die vatbaar zijn voor schimmelinfecties of broze nagels hebben.
Vermijd harde nagellakremover
Nagellak verwijderaars zitten meestal vol chemicaliën en zorgen er voor dat vingernagels en teennagels snel uit kunnen drogen. Nagellak verwijderaars bevatten vaak zeer giftige chemicaliën zoals:
• Aceton
• Formaldehyde
• Tolueen
• Ftalaten
Nagellak verwijderaars hebben niet alleen een negatieve invloed op de gezondheid van je nagels. Verschillende onderzoeken hebben laten zien dat ze voortplantingsschade en orgaantoxiciteit kunnen veroorzaken.
In plaats van een normale nagellakremover te gebruiken kun je het ook zelf maken met natuurlijke ingredienten zoals grapefruit-, sinaasappel- en citroenolie.
Broccolizaadolie
Je hebt er misschien nog nooit van gehoord maar je kunt broccolizaadolie gebruiken om je nagels een natuurlijke boost te geven. Deze olie is gemaakt van jonge broccolispruiten en zit boordevol essentiële vetzuren die goed zijn voor de gezondheid van huid, haar en nagels.
Hoe te gebruiken? Druppel broccolizaadolie rechtstreeks op elke nagel en wrijf het in het nagelbed en de nagelriem. Doe dit iedere ochtend en iedere avond om zo snel mogelijk resultaat te zien. Kokosolie en arganolie zijn andere plaatselijk soorten olie die op dezelfde manier kunnen worden gebruikt als broccolizaadolie voor broze nagels.
Vitamine E
Vitamine E in supplementvorm kan een effectieve manier zijn om de conditie van je nagels te verbeteren. De dikke vloeistof dat in een vitamine E capsule zit is een perfecte behandeling voor broze nagels. Je hoeft alleen maar een capsule door te prikken en een klein beetje olie op elke nagel te doen. Het is een gemakkelijke maar zeer krachtige en verjongende behandeling voor broze nagels.
”Vingernagels groeien gemiddeld 3,5 millimeter per maand”