Arginine

Arginine word niet alleen ongezet bij een tekort maar ook bij verschillende aandoeningen, genezing van wonden, infecties, sportprestaties en om de vruchtbaarheid te verbeteren. Om je een idee te geven wat de voordelen zijn hebben we een overzicht voor je gemaakt.

1) Immuunfunctie, infecties en genezing 

Bij sommige patiënten die lijden aan verschillende ziekten, trauma’s en kanker is aangetoond dat ze een laag argininegehalte in het lichaam hadden. Er wordt aangenomen dat bepaalde immuunsysteem onderdrukkende cellen argininetekort of lage niveaus in het bloed kunnen veroorzaken.

Dit is een probleem omdat de beschermende T-cellen en lymfocyten van het immuunsysteem afhankelijk zijn van arginine om het lichaam te verdedigen.

Het aminozuur wordt gebruikt met omega-3 visolie en andere supplementen om het risico op infecties zoals luchtweginfecties te verminderen. Ook bij het genezen van wonden en herstel na kanker, operatie of andere ziektes word het vaak ingezet.

Arginine word ook gebruikt bij:

• Brandwonden

• Chemotherapie

• Gaatjes

• Tandbederf

• HIV

• Virussen en infecties

2) Arginine en het hart

Arginine is belangrijk voor het goed functioneren van het hart. Onderzoek heeft laten zien dat arginine gunstig is voor het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de gezondheid van het hart en bloedvaten. Argininesupplementen zijn om deze redenen enkele van de meest populaire soorten die worden aanbevolen door cardiologen.

Voor mensen met hoge risicofactoren voor hart- en vaatziekten kunnen deze supplementen een effectieve maatregel zijn om een beroerte of hartaanval te voorkomen.

Arginine helpt het hart bij:

• Verbetering van de doorbloeding bij mensen met verstopte slagaders 

• Het verlichten van bloedophoping en hartfalen

• Het verlagen van de nuchtere bloedsuikerspiegel

• Het verbeteren van het uithoudingsvermogen

• Verlaging van het cholesterol- en triglyceridengehalte

• Vermindering van symptomen die geassocieerd zijn met een afgesloten bloedstroom van het hart naar de ledematen 

De stof wordt ook vaak gebruikt voor de behandeling van pijn op de borst vanwege de effecten van stikstofmonoxide die trombose voorkomen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat suppletie met twee tot drie gram arginine per dag de nitraatintolerantie bij de meeste mensen met pijn op de borst oplost.

Arginine is ook in staat om de trainingsprestaties veilig te verbeteren bij mensen met:

• Voorgeschiedenis van hartaandoeningen

• Een laag uithoudingsvermogen

• Problemen met de bloedsomloop 

3) Helpt bij het verminderen van ontstekingen 

Eén van de belangrijkste voordelen van arginine is het bestrijden van ziekteverwekkende ontstekingen en het verhogen van de immuunfunctie.

Het is aangetoond dat het een aanzienlijk vermogen heeft om vrije radicalen op te vangen vanwege de effecten op het enzym superoxide dismutase en andere antioxidantmechanismen. 

De stof wordt vaak gebruikt in combinatie met antioxidanten zoals vitamine C en visoliesupplementen. Dit doet men om het verouderingsproces te vertragen en verschillende chronische ziektes te voorkomen.

Het aminozuur heeft ook een positieve invloed op functies van het immuunsysteem en het centrale zenuwstelsel. Dit komt omdat stikstofmonoxide in de hersenen werkt als een neurotransmitter en beschermend middel tegen bedreigingen van buitenaf.

Arginine is ook nuttig voor het ontgiften van het lichaam en het kan zelfs de aanwezigheid van ammoniak in het bloed verminderen. Het word daarom soms gebruikt om mensen met stofwisselingsproblemen en schade aan de urinebuis te behandelen waar ammoniak uit het lichaam wordt uitgescheiden. 

4) Onvruchtbaarheid en erectiestoornissen 

Arginine is veel bestudeerd naar het effect bij onvruchtbaarheid en erectiestoornissen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het aminozuur betrokken is bij het proces van goede celreplicatie naast het verbeteren van de bloedcirculatie. Dit zorgt er voor dat arginine de beweeglijkheid van sperma kan verbeteren. 

Mannen met hartproblemen door een te laag niveau van stikstofmonoxide in het bloed hebben meer kan op een erectiestoornis en vruchtbaarheidsproblemen. Dit komt omdat een erectie stikstofmonoxide nodig heeft voor de ontspanning van gladde spieren. Niet iedere man heeft baat bij het aminozuur maar toch heeft ruim 90% voordeel aan het gebruik in combinatie met andere antioxidanten en dilatatoren.

Een gebruikelijke dosis arginine voor een erectiestoornis is ongeveer drie tot zes gram per dag. Voornamelijk mannen met chronische stress kunnen extra veel baat hebben bij het nemen van een supplement omdat mensen met veel stress vaak een tekort hebben aan het aminozuur.

5) Arginine en sportprestaties, intensiteit en herstel

Het is bekend dat arginine de bloedstroom verbetert en dit betekent dat het kan helpen om voedingsstoffen en zuurstof naar spier- en gewrichtsweefsels te brengen. Dit betekent dat je met de hulp van arginine meer voordelen kunt behalen tijdens het sporten. Veel mensen ervaren een hogere intensiteit en minder pijn tijdens het herstellen.

Het aminozuur kan de warmte en de bloedsomloop naar beschadigde gewrichten of koude handen en voeten verhogen. Mensen met complicaties door andere gezondheidsproblemen zoals een slechte doorbloeding, diabetes of artritis hebben hier veel baat bij.

In verschillende onderzoeken is aangetoond dat de stof de loopafstand verbetert en spierpijn kan verminderen. Mensen die lijden aan vernauwing van bloedvaten in de benen en voeten veroorzaakt door vetafzettingen hebben ook veel baat bij het aminozuur.

Arginine wordt door het lichaam gebruikt om de productie van menselijk groeihormoon prolactine en verschillende aminozuren te verhogen zoals L-glutamaat, creatine en L-proline.

In studies kon men zien dat arginine de gevoeligheid voor insuline en glucosetolerantie verbetert. Dit kun je vergelijken met hoe lichaamsbeweging dat doet namelijk door meer glucose in de cellen te laten komen.

De rol van arginine in de stofwisseling is belangrijk voor:

• Algemene functies van het zenuwstelsel

• Het opbouwen van sterk spierweefsel 

• Het herstellen van verwondingen 

• Het bestrijden van ontstekingen die bot- en gewrichtspijn veroorzaken 

Het aminozuur helpt om de tijd tot uitputting bij atleten te verlengen en de tolerantie voor oefeningen met hoge intensiteit te vergroten.

Er zijn ook aanwijzingen dat het kan helpen bij het opbouwen van spiermassa zoals bij bodybuilding en andere trainingsprestaties. In sommige onderzoeken heeft men laten zien dat suppletie de plasma-insuline verhoogt en dat de stof helpt bij het opbouwen van sterkere spieren. 

Deze hormonale veranderingen beïnvloeden de stofwisseling op een positieve manier door te helpen bij:

• Opbouwen van de botten en spieren

• Onderhouden van de botten en spieren

• Herstellen van het lichaam

In de meeste gevallen verhoogt arginine de groeihormoonspiegels in rust met ten minste 100 procent. Nog krachtiger is de combinatie van arginine plus lichaamsbeweging waarbij dit tot wel enkele honderden procenten kan worden verhoogt.

”Een tekort kan veroorzaakt worden door een slechte spijsvertering”