Amla olie

Amla word al vele jaren onderzocht door wetenschappers en men is erachter gekomen dat de bes ingezet kan worden bij verschillende problemen. Wij hebben de belangrijkste voor je op een rij gezet!

Bevat verschillende fytonutriënten

Kruisbessen bevatten veel fytonutriënten en dit zijn plantaardige stoffen met antioxiderende eigenschappen die helpen bij het bestrijden van schadelijke vrije radicalen in het lichaam. Vrije radicalen veroorzaken oxidatieve schade aan cellen en dragen bij aan veroudering en de ontwikkeling van chronische ziekten. 

Amla bevat veel fytonutriënten zoals:

• Quercetine

• Galluszuur

• Furosine

• Corilagin

Deze stoffen zijn grotendeels verantwoordelijk zijn voor de gezondheids bevorderende eigenschappen van amla.

Verlaagt het cholesterolgehalte

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat amla de gezondheid van het hart ten goede komt. Onderzoek toont aan dat deze bes kan helpen bij:

• Slagaderverkalking helpt verminderen

• Cholesterolgehalte in het bloed te verlagen

• Het risico op coronaire hartziekten te verminderen

In een studie onder mannen van 35 tot 55 jaar oud in een periode van 28 dagen ontdekte men dat ze een aanzienlijke verlaging van het cholesterolgehalte hadden. Interessant genoeg was hun cholesterolgehalte twee weken na het stoppen van de suppletie weer normaal geworden. 

Een ander onderzoek toonde aan dat tijdens de behandeling van patiënten met amla:

• Niveaus van gunstig HDL-cholesterol verhoogde

• De bloeddruk verlaagde

• De niveaus van triglyceriden en het slechte LDL-cholesterol verlaagde

Voorkomt constipatie

Amla heeft een natuurlijk laxerend effect en kan een regelmatige stoelgang stimuleren en constipatie voorkomen. Dit komt omdat de kruisbessen veel vezels bevatten die langzaam onverteerd door het maagdarmkanaal bewegen. Dit zorgt ervoor dat de ontlasting dikker wordt en de doorgang ervan wordt vergemakkelijkt.

Onderzoeken tonen aan dat het verhogen van de vezelinname uit voedingsmiddelen zoals amla kan helpen de ontlastingsfrequentie te verhogen. 

Gunstig voor de bloedsuikerspiegel

Studies tonen aan dat amla je kan helpen een normale bloedsuikerspiegel te behouden dankzij hun hoge gehalte aan vezels en antioxidanten.

Vezels vertragen de opname van suiker in de bloedbaan en kunnen pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel helpen voorkomen. Van amla is ook bekend dat het:

• Een hoge bloedsuikerspiegel voorkomen 

• Het risico op diabetescomplicaties zoals nierbeschadiging of zenuwbeschadiging als gevolg van ongecontroleerde bloedsuikerspiegels verminderen

Ondersteunt de cognitieve functie

Onderzoek heeft enkele interessante bevindingen opgeleverd als het gaat om de effecten van amla op de hersenfunctie.

Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat het behandelen van ratten met extract van amla het geheugenbehoud en de niveaus van antioxidanten verhoogde en ook de niveaus van acetylcholinesterase verlaagde. Dit is een enzym dat geassocieerd is met de ziekte van Alzheimer. 

Een andere studie combineerde kruisbes met hartbladig maanzaad en ontdekte dat het de leer- en geheugenmetingen bij ratten verbeterde. 

Goed voor haar en huid 

Sommige producten die je voor je haar en huid gebruikt bevatten mogelijk amla olie zonder dat je het weet. Amla word al eeuwenlang gebruikt om de gezondheid van huid en haar te verbeteren en nu hebben verschillende recente onderzoeken deze krachtige voordelen bevestigd.

Een studie uit Japan liet zien dat amla extract de productie van collageen verhoogde. Dit is het eiwit dat verantwoordelijk is voor het geven van jeugdigheid en elasticiteit aan de huid. Uit een andere dierstudie bleek dat extract van Indiase kruisbes hielp bij het versnellen van wondgenezing bij ratten. 

Wat de gezondheid van het haar betreft bleek uit een dierstudie dat het aanbrengen van amla olie op konijnenbont de groei aanzienlijk verhoogde. Daarnaast bevat amla veel vitamine E en dit is een voedingsstof waarvan is aangetoond dat het de huid beschermt en de haargroei bevordert. 

Verbetert de spijsvertering

Sommige onderzoeken hebben laten zien dat kruisbessen maag beschermende effecten hebben en kunnen helpen om de spijsvertering efficiënt te laten werken en tegelijkertijd problemen zoals maagzweren te voorkomen.

Een dierstudie in liet zien dat het geven van amla-extract aan ratten:

• Beschermde tegen verwonding van het maagslijmvlies

• De ontwikkeling van maaglaesies blokkeerde

• De maagsecretie verminderde 

Een andere dierstudie had vergelijkbare bevindingen en merkte op dat het geven van amla extract aan ratten hielp bij het genezen en beschermen tegen maagzweren. 

Amla bevat ook veel vezels wat de regelmaat kan bevorderen en de darmen in beweging kan brengen om problemen als constipatie te voorkomen.

Help ontstekingen verminderen

Ontsteking kan heilzaam zijn en het is een normale immuunrespons op verwonding. Toch ligt chronische ontsteking aan de basis van veel ziekten en het wordt in verband gebracht met aandoeningen zoals kanker, hartaandoeningen en diabetes. 

Uit onderzoek is gebleken dat amla ontstekingen kan helpen verminderen. De antioxidanten in amla kunnen ook helpen ontstekingen te verminderen door vrije radicalen te neutraliseren en oxidatieve schade aan cellen te voorkomen. 

Bevordert de gezondheid van de lever

De lever is één van de belangrijkste organen in het lichaam. Het helpt bij ontgifting, scheidt gal af om vetten te helpen verteren en produceert belangrijke eiwitten die een rol spelen in veel aspecten van de gezondheid.

Onderzoeken hebben laten zien dat amla de leverfunctie kan helpen verbeteren en de gezondheid van het orgaan kan beschermen. Uit een dierstudie bleek dat de behandeling van diabetische ratten met kruisbessenextract de antioxidantenniveaus in de lever verhoogde. Een andere studie liet zien dat amla de lever beschermt tegen toxiciteit en zelfs kanker. 

”Amla bevat 20 keer zoveel vitamine C bevatten als een sinaasappel”