Amla bevat weinig calorieën maar veel vezels, vitamine E en vitamine C. Het kan je ook helpen voorzien in de dagelijkse behoefte aan micronutriënten zoals mangaan, vitamine A en kalium.
Amla bevat veel voedingsstoffen die enorm gezond voor je zijn en wij hebben ze voor je op een rij gezet.
Honderd gram rauwe amla bevat ongeveer:
44 calorieën
10,2 gram koolhydraten
0,6 gram vet
0,9 gram eiwit
4,3 gram vezels
Vitamine A 8 microgram
Vitamine B6 0,1 milligram
Vitamine C 28 milligram
Mangaan 0,1 milligram
Kalium 198 milligram
Koper 0,1 milligram
”Amla olie is voor de meeste mensen veilig om te gebruiken”