Vis,- en algenolie zijn rijk aan omega 3 vetzuren waar EPA en DHA in zitten. EPA staat voor eicosapentaeenzuur en DHA staat voor docosahexaeenzuur.
Waar is omega 3 goed voor?
Hart- en bloedvaten
Onderzoek heeft laten zien dat met name DHA een goede bioactieve stof is voor de goede werking van het hart en de bloedvaten. Omega 3 vetzuren helpen ontstekingen in het lichaam verminderen en hier hebben je hart- en bloedvaten veel profijt van. De vetten verlagen ook de triglycerideniveaus wat helpt om problemen aan het hart te verminderen. Het word ook vaak ingezet bij een te hoge bloeddruk en een hoog LDL-cholesterol.
Hersenen
De essentiële vetzuren die in visolie en algenolie worden aangetroffen zijn essentieel voor de hersenfunctie en kunnen niet alleen de cognitieve achteruitgang vertragen, maar ook hersenatrofie bij oudere volwassenen helpen voorkomen.
DHA is een belangrijk onderdeel van de hersenen en wanneer je regelmatig omega 3 vetzuren tot je neemt dan heeft dit een belangrijk effect op de hersenen. Als je jong bent dan heb je veel DHA in de hersenen en het aantal neemt geleidelijk af wanneer je ouder word. Ook tijdens de zwangerschap kan het nemen van een supplement met omega 3 vetzuren belangrijk zijn voor zowel moeder als kind omdat het belangrijk is voor de ontwikkeling.
Ogen
DHA is een essentiële bouwsteen voor je ogen. Het helpt de ogen gezond houden en kan het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie helpen verminderen. De stof helpt om scherp te blijven zien en het is ook belangrijk voor zwangere vrouwen omdat de stof belangrijk is voor de ontwikkeling van de ogen.
Gewrichten
De vetten in vis,- en algenolie hebben natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen om gewrichtspijn en stijfheid te verminderen. Zo gebruiken mensen met gewrichtsaandoeningen zoals ankylose, ziekte van Bechterew, artrose en reumatoïde artritis vaak omega 3 supplementen om symptomen helpen te verminderen.
Huid
De vetzuren in vis,- en algenolie heeft verschillende voordelen voor de huid. Het zorgt niet alleen voor een gladde en zachte huid, het heeft een anti-aging werking waardoor de huid minder snel veroudert. Het maakt de hoornlaag zacht, is goed voor de doorbloeding van de huid, versterkt de membranen van de cellen en gaat een droge huid tegen. Het word ook gebruikt bij acne, cellulitis, eczeem en psoriasis.
Gemoedstoestand
Omega 3 vetzuren worden steeds vaker gebruikt om de stemming te verbeteren. Mensen met depressie, angst of ADHD gebruiken de supplementen omdat ze er rustiger van worden en het de symptomen vermindert. Wist je dat landen waar veel vis word gegeten minder mensen last hebben van depressie? EPA is een stof wat in omega 3 voorkomt en onderzoek heeft laten zien dat het de werking van antidepressiva helpt versterken. EPA remt ontstekingen in het lichaam en als deze te maken hebben met depressie dan kan het een positief effect hier op hebben.
Zenuwstelsel
Omega 3 speelt een belangrijke rol bij het ontwikkelen van de zenuwen. Voornamelijk DHA is enorm belangrijk voor de aanleg en ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel. Het is ook een belangrijk middel dat zorgt voor de verbindingen tussen de zenuwen en het uitgroeien van signaalontvangers wat ook wel dendrieten word genoemd.
”Algenolie is hét plantaardige alternatief voor visolie”